Külmutatud spinat

Suvel peab meie keha varuma energiast ja energiast, nii et haigused lähevad edasi ja alati on hea tuju. Aia kingitused kuumal hooajal sisaldavad palju vitamiine. Seepärast on mõttekas mõelda tõsiselt sellele, et talvel oleks teie lauale nõud, mille peamine koostisosa on külmutatud spinat. See sisaldab suures koguses A, B6, C, K, magneesiumi, rauda ja foolhapet .

Koostis:

Ettevalmistus

Enne külmutamine spinati talvel, põhjalikult pesta ja lõigata paks jalad. Seejärel lõigake küpsetatud rohelised 1 cm laiad väikesed ribad. Seejärel tuleb hakitud hakitud spinati valada keeva veega ja lastakse tühjenema. Kui vedelik lõpuks lahkub - asetage anum mõneks ajaks külmkapis külma lehti. Ja siis sorteerige vitamiini süvist plastikust kotti või väikese suurusega plastnõusse ja paigutage külmutusseadmesse avarii külmutamisrežiimis.

Kuid isegi sellises lihtsas küsimuses, kuidas spinati korrektselt külmutada, võite teha sellel vitamiiniprodukti kasutamiskõlbmatuid taimega seonduvaid taastumatuid vigu. Külmutatud spinati kalorikogus on piisavalt madal, kuna selle toote kõige olulisem komponent on vesi (umbes 90%).

Lõppude lõpuks toimuvad suveprotseduurid vastavalt ülaltoodud algoritmile, nüüd on aeg mõelda meeldiva hetkeni - külmutatud spinati valmistamine. Võite oma perekonda üllatada, öeldes, et külmutatud spinati lehti kasutatakse tihti rohelise borshia asemel sorrelina suppide, suupistete ja isegi rikastatud maitset lihatooteid kastmete kujul.

Nagu näete, võib spinati külmuda suvel, kui tal on nii palju maitset ja kasulikut, et külmkapist eraldada kogu keha jaoks vajalik vitamiinide ja oluliste ainete allikas.