Raseduse planeerimisel kasutavad naised sageli värskes õhus sageli harjutusi - nii naiste immuunsuse ja üldise heaolu tugevdamiseks kui ka vere stagnatsiooni vähendamiseks vaagnaeludes, näiteks siis, kui naine viib tavaliselt istuva eluviisi.
Running raseduse ajal: kas saab või ei saa?
Aga kui enne rasedust naine ei jookse, siis on parem mitte alustada. Peale selle: raseduse alguses, eriti raseduse katkemise ohus, on tavaliselt vastunäidustatud. See pole kaugelt parim rasedate naiste spordiala, mida on lihtne asendada teiste harjutustega, näiteks kõndimisega.
Raseduse ajal: mis juhtub ema ja lootega?
Protsessi vältel voolab vagunest vaagnaelunditest hapniku jõudmine lihastesse, mis tähendab, et lootel muutub vähem hapnikku ja areneb oma hüpoksia, mis on eriti kahjulik kaasnevate emade haiguste ja hilise raseduse geosoosis.
Raseduse ajal areneb naine leevenduse - aine, mis pehmendab naise sidemeid, et parandada loote läbipääsu läbi vaagnapuu. See mõjutab ka teisi emase sidemeid, mis võivad töötamise ajal vigastada.
Teine vigastuste põhjus vere hiljaks jäämise rasvana on naise raskuskeskme nihe, mis on tingitud tema kõhu suurenemisest. Isegi naised, kes harrastavad ja juhivad iga päev,
Raseduse ajal tekib jooksmise ajal vibratsioon, mis võib põhjustada emaka kokkutõmbumist, ärevuse, enneaegse platsentapuuduse või verejooksu ohtu. Ja isheemia-emakakaela puudulikkusega , mida ei diagnoositud õigeaegselt, võib töötamine põhjustada abordi või enneaegset sünnitust igal raseduse ajal. Seetõttu on parem mitte rasedaid naisi pidada, kuid teiste spordialade puhul on parem läbida günekoloogi läbivaatus ja konsulteerida temaga.