Mida saab laulja, kes on oma hääle kaotanud? Sellel alal on igal inimesel oma viis, kuid Alexander N. Strelnikova on välja töötanud ainulaadse harjutuste kogumi, mis võimaldab teil taastada laulu häält isegi siis, kui tundub, et kõik on juba kadunud. Ta sai patendi ka 1972. aastal, tugevdades selle autoriõigust selle hämmastava tehnika - terapeutilise hingamise võimlemisega Strelnikova.
Mis on kasulik hingamisteede õppusteks Strelnikoval?
Esialgu arvasid kõik, et kõik, mida Strelnikovi hingamisõppused ravisid, olid häälekõrvad. Kuid hingamisteede organitel on rohkem lihtsaid ja vajalikke funktsioone - näiteks hingamine ja võime rääkida. Kogu see on taastatud kompleksi regulaarse rakendamise käigus. Isegi kui arvate, et teil pole hingamisprobleeme, on alati võimalus, et need on endiselt kättesaadavad, ja võimete tagajärjel märkate positiivset mõju. Ja need, kellel on kopsuprobleem, on paradoksaalne võimlemine Strelnikova lihtsalt vajalik.
Teine oluline omadus kui Strelnikova võimlemisvõimalus on kasulik sisemiste organite rikastamisel hapnikuga, mis võimaldab samal ajal eemaldada räbu ja pakkuda noortele ja tervisele kudesid.
Respiratoorne võimlemine Strelnikova: vastunäidustused
Pidage meeles, et Strelnikova hingavvõimlemine annab, et see süsteemil on oma vastunäidustused. Tasub nendega eelnevalt tutvuda:
- südametegevuse rikkumine;
- liiga kõrge vererõhk;
- silma suurenenud rõhk;
- neerude ja maksa kivid;
- insult;
- süvaveenide tromboos;
- raske lühinägelikkus.
Kuid kogenud arst isegi selliste tingimustega saab valida selliseid harjutusi, mis on vastuvõetavad. Kuid kui te kardate, on parem mitte riskida.
Ravitegurid Strelnikova
Näiteks kaaluge mitmel harjutusel kompleksilt idee kogu süsteemi Strelnikova kohta. Peamine on lühiajaline, rütmiliselt ja mürarikalt ninavik 4-8 korda järjest nurjata, see on kogu süsteemi alus.
Harjutus "Ladoshki"
Püsti seisvad, käed on painutatud, küünarnukid asuvad allapoole, peopesad ootavad endat (seda positsiooni nimetatakse "psüühika kujutamiseks"). Tehke oma ninaga lühikesed ja mürarikad hingetõmmised ja samal ajal - haarake liigutusi (pigistades käed rusikasse). Pärast ninamist 4 korda nina, laske käsi alandada ja paar sekundit puhata, seejärel hingake uuesti. Oluline seisund - müraga, rütmiline ja aktiivne sissehingamine, peaks väljahingamine olema passiivne, mitte kuuldav ja läbi suu läbi. Kokku peate täitma 24 komplekti 4 hingetõmmet igaüks. Selle harjutuse läbiviimiseks on lubatud ja istub, lamades ja seisab.
Harjutus "Pogonchiki"
Alaline korter, pigistades käed koldes, vajutage kõhu vastu vööst. Inspiratsiooni korral liiguta oma rusikad järsult allapoole, nagu oleks sellest eemale tõmmates (käed peaksid olema sirged ja õlad - pinged). Lõdvestuge oma õlgadega koos väljahingamisega. Leping peab läbi viima 8 hingetõmmet ja liikumist, puhkus kestab vaid 3-4 sekundit. On vaja teha 12 korda 8 hingetõmmetega liikumist. Seda harjutust on lubatud teha ka mis tahes asendist - seisab, valetab, istub.
Ülejäänud harjutused on nendega sarnased: neis on ka spetsiaalsed liigutused kombineeritud rütmiliste, lühikeste ja mürarohaste hingetõmmetega, tingimusel, et suu kaudu on pehme ja peaaegu kõlama nägu. Selline võimlemine võib paljude haiguste raviks, kuid mitmel põhjusel ei ole seda soovitatav kasutada paralleelselt qigongi jooga või võimlemisega.