Intervertebral hernia on nagu hambavalu. Kui valu on tekkinud, ei liigu see iseenesest.
Lülisamba nimmepiirkonna peapöörituse põhjus on selgroo vahelise läbilõikega (5 mm!) Tuubi läbitungimine. See lagundava ketta fragment hakkab närvikiude ärritama ja surub nääre juurte alla. Loomulikult põhjustab see ägedat valu.
Ravi
Hingamisteede nimmepiirkonna harjutused on vaid osa ravist. Mõned arstid eelistavad konservatiivseid meetodeid - harjutusravi nimmepiirkonna herniaga, massaaži , manuaalteraapiat, refleksioloogiat jne. Teised hakkavad viivitamatult uuendama meetodeid - laserkirurgia.
Kuid kõik see on alles varases staadiumis. Komplitseeritud vaigupõletikuga eeldatakse, et patsiendil on klassikaline operatsioon kahjustatud plaadi eemaldamiseks ja implantaadi paigaldamine selgroole.
Võimlemisvõimaluste kasutamine nimmepõhja närvide profülaktikaks aitab kindlasti vältida plaatide eemaldamist.
Harjutused
- IP - lamades põrandal, jalad ja käed on välja sirutatud. Me tõmmake oma sokid eemale iseendast, me jõuame oma käega ülemises osas. Siis me tõmmake sokid endale, käed jäävad, me sirutame jalgadega edasi. Mõõdukalt kujutlege, kuidas teie selja on venitatud.
- Käed küljele, põlved tõmmatakse endaga, väljahingamisel põlved pööratakse vasakule, pea paremale. Hingame ja me lõõgastume nii palju kui võimalik. Me vabastame pea, väljahingamisel põlved - paremal, pea - vasakule.
- Jalad painutatakse põlvedes, käed piki pagasiruumi, me laiendame jalgu - jalad koos, me põlvedele püstime põranda külge, me põrname vaagnast põrandast, me hoiame jalgade, käte ja õlaribade küljelt. Me pigistada tuharad ja venitada meie selga.
- Pöied koos põlvedele rinnusesse, sisse hingata, väljahingamisel pea põlvedele. Me alandame oma pead ja langetame oma põlvi.
- Õlad laienevad õlgadele, käed mööda pagasit, tõsta seljaosa, tuhanded kinni. Me seisame õlgadel.
- Põlved rinnale, me vajutades oma kätega, sirutasime oma pea põlvede poole, kui me hingeldasime.
- Me alaneme oma jalgu, käsi mööda keha, tõstke selja ja vaagna, hoidke õlgadel.
- Põlved rinnale, me vajutades oma kätega, sirutasime oma pea põlvede poole, kui me hingeldasime. Me alandame pead, õrnalt kiigutades, hoides oma põlvi meie kätega.
- Tõstame jalgu vertikaalselt, käed põlvede all, me sõidame selga.
- Me lülitame oma põlved, vaagnad kannad, sirutage käed edasi.
- Rõhuasetus kätele, väljahingamisel, kanname keha kaalu edasi, venitada. Hinga sisse, väljahingamisel me tõmmake end tagasi positsiooni istudes kannad.
- Me jõuame kõigisse neljandikku, me vööme selga väljahingamisel, sisse hingates, väljahingamisel allapoole - me painutame, pea ulatub ülespoole.
- Kõigil neljas seisundis tõuseb sissehingamisel parem jalg ja vasak käsi. Langetame kätt, tõmmake jalg tagasi, seejärel vajutage seda otsa - väljahingama. Me langetame jalgu, käed kätt ettevaatlikult paremale, seejärel pöörduge tagasi IP-iga ja korrake kõike teisel küljel.