Aeroobika suund oli nii kaua aega tagasi. See sai oma nime slaidist (ingliskeelne libisemine) - spetsiaalne libisemiskõrgus ja külgedel olevad piiravad küljed, mille standard suurus on 183x61 cm. See suund ei anna mitte ainult aeroobset koormust, vaid ka võimsust.
Rööbastee liikumine on sarnane rulajate ja suusatajate liikumisega. Klasside alguses, eriti esimest korda, see ei ole lihtne, kuni te teele harjutatute. Kui te pole kunagi ratsutanud, siis alustatakse esmalt stabiilsust, kui see riba on võetud, saate liikuda keerukamatele kombinatsioonidele jalgade tõstmise ja nihutamisega, pöörates rümpa.
Slaidide aeroobika läbiviimiseks vajate spetsiaalset jalatsit, mis fikseerib varre hästi, ning selliste jalatsite peal asetatakse spetsiaalsed kingakatted või sokid, mis võimaldavad parema libisemist mööda teed.
Tahaksin ka hoiatada maitsetaimede õiglast sugu, sest aeroobika slaid on just nii lihtne ja lõbus aeroobne välimus, kuid tegelikult on see väga traumeeriv. Seetõttu on seda tüüpi harjutuste valimisel parem konsulteerida arstiga, eriti kui teil on põlve või selgroo probleeme. Need aeroobika klassid on sobivamad naistele, kes on otsustanud oma sportlastele midagi uut tuua.
Tüdrukud tegelevad niisuguse aeroobika alustamisega põhjendatult, sest slider aeroobikat peetakse kõige tõhusamaks vahendiks, et põletada kaloreid ja rasvasisaldusi, samuti hõlpsalt eemaldada täiendavad sentimeetrid puusade ja vaagna.
Aeroobika eelised
On vaieldamatu, et aeroobika klassid annavad palju eeliseid:
- südame-veresoonkonna ja hingamisteede tugevdamine;
- välja töötama vastupidavust;
- tugevdama lihaseid;
- liikumise kooskõlastamise parandamine;
- parandada tasakaalu ja osavust;
- Põletada liigseid kaloreid ja aitab kaasa kehakaalu langusele.
On väga oluline, et aeroobika muusika valitakse õigesti. See peaks olema rütmiline ja selline, et saaksite sammu pidada. Lõppude lõpuks pole muusika sellistes spordijuhistes taustal, vaid seansi üldist rütmi ja suurendab oluliselt ka osalejate meeleolu, kuna muusika muudab liikumisi meeldejäävaks.
Paljud tüdrukud eelistavad aeroobikat teistesse spordialadesse oma tegevuse, rütmi ja efektiivsuse tõttu. Pärast selliseid harjutusi te mitte ainult ei suurenda keha toonust, vaid ka meeleolu ülejäänud päevaks.