Paljud kulturistid kasutavad aminohappeid, et imenduda kehasse vajalike ainetega ja neil oleks võimalus spordis intensiivistada. On pillid, kapslid ja mingil põhjusel mitte väga populaarsed, vedelad aminohapped. Vaatame seda üksikasjalikumalt.
Üldteave
Igas sportlik toitumine peab olema aminohape, mis pärast 15-minutilist manustamist imendub täielikult. Et saaksite pärast treenimist taastuda, peate seda lisa täiendama. Vedelad aminohapped imenduvad kiiremini kui teised selle aine vormid.
Kuidas võtta vedelaid aminohappeid?
Teil on vaja tund enne koolitust ja üks tund pärast seda, kui te jootate 2 aminohappe portsjonit, nii et tunnete tugevust ja energiat. Ärge kasutage rohkem kui 5 portsjonit päevas, et mitte kahjustada keha. Sööge looduslike aminohapetega toitu. Vaatame üksikasjalikke juhiseid selle kohta, kuidas õigesti vedelaid aminohappeid võtta.
- Esiteks, valige oma kehule sobiv aminohapete kompleks. Kindlasti pöörake tähelepanu aegumiskuupäevale.
- Lugege ravimvormi ja valige ravim, milles on neutraalne happesus.
- Segage vajalik kogus aminohapet veega ja joomise ajal.
- Kui valmistute võistlustele, siis konsulteerige eksperdiga, kui palju saate ravimi annust suurendada.
Aminohapete puudus
Selle toote puuduseks on lühike säilivusaeg. On veel üks miinus, mis toimub palju harvemini - molekulide asümmeetria, mis võib kaasa aidata terviseprobleemide esilekutsumisele.
Parimad vedelad aminohapped
Kõige populaarsem lisand on Twinlab Amino kütuse vedelik , mis koosneb 100% looduslikust kontsentraadist. Kompleksi aminohappe kõrval on ka B-vitamiine, valku , foolhapet ja mineraalaineid. Üks pakend sisaldab 948 ml.
Veel üheks vedela aminohappe variandiks on Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Selle lisaaine eeliseks on see, et aminohapped on saadud kollageenist, mis hüdrolüüsub. Mõnedes kompleksides lisavad tootjad lisa maitseaineid, näiteks oranžid, palju kenamaks.
Nüüd peate mõistma, kuidas jooma vedelaid aminohappeid, ja võite otsustada, kas see ravimi vorm sobib teie uuringuteks või mitte.