Üllataval määral võib liigne kaal olla vastupidavust intensiivsele stressile. Lõppude lõpuks ei tähenda see mitte kaalu kaotamist, vaid ka luu- ja lihaskonna tervist. Ülekaalulise aeroobika standardprogrammi läbiviimine kahjustate teie liigeseid, mis iga hüppe korral saavutavad teie koormuse täiskoormuse. Seetõttu võtsid spordibaaþi eelmise sajandi 80. aastatel arvesse pallide rehabiliteerimisel kasutatavat palli - see soodustab aktiivset kehakaalu langust ja samal ajal leevendab liigeste pinget. Siis ilmus tema praegune nimi - fitball.
Jumping - mõju
Tuntud tõsiasi, et kehakaalu langetamiseks on vajalik südame-kardiopaatia - suurenenud südametegevus, mis annab signaali rasvade põletamise alustamiseks. Kõige säästlikum hüpoteek kaalulanguse jaoks on fikseeritud klassid.
Kui teie südame löögisagedus suureneb, hakkab organism oma seisundi normaliseerimiseks kasutama oma ressursse. See tähendab, et kui südame löögisagedus koolituse alguses suureneb, siis keskele sama hüppelise intensiivsusega südame löögisagedus langeb - keha kohaneb. See "võitlus välise teguriga" kulutab palju kaloreid.
Tegelikult lihtsalt istudes pallil on hüpata. Ilma et isegi märkamata, me pidevalt pulseerides palli, sest meie keha on hädas säilitada tasakaalu. Seega istuvad, töötavad ja vaatame filmi, me koolitame!
Täitmise viis
Fikseeritud hüppamine kehakaalu kaotamiseks toimub erilisel viisil. Alumine rida ei pühi jalad põrandast välja, vaid teie tuharad pallist. Sellisel viisil hüppades lõigate tuharade ja jalgade lihased, aidates kaasa nende kõige aktiivsemale aktiivsusele.
Jalgade kaalulangusel on hüpped veel üks variant - teil on fikseeritud relvade laialivalgumine , kummardamine, palli langetamine ja hüppamine, tõstke see üle oma pea. See on kaaluga varieeruvus ja täiendav, kuid mitte üleliigne, käte koormus on isegi kõrgem kui hantlid, sest fitball pole nii kerge hoida kui ka ülemisi jäsemeid.