Linaseemneõli on palju kasulikke omadusi, mis aitavad naistel olla tervislikumad, atraktiivsemad ja õrnemad! Eelkõige peaksite olema huvitatud viimastest osadest, sest me oleme nüüd vihjanud, et rasvade tarbimine aitab kaalust alla võtta.
Allpool on kirjeldatud linaõli mitmekülgset kasu kaalukaotuse ja võimaliku kahjustuse jaoks.
Ainevahetus ja linaseemneõli
Linaseemneõli on oomega-3 ja 6 rasvhapete, samuti E-vitamiini allikas. See - taimne rasv, mis aitab vähendada halva kolesterooli sisaldust veres, samuti kiirendab ainevahetust, sealhulgas lipiidide ainevahetust.
Kõigepealt aitab taimeõli hoida normaalset hormoonide taset. Naistel, kellel on toitumine, on sageli tsüklilised häired, liigne halb enesetunne PMS-i ajal, suguelundite vähenemine ja depressioon. Kõik see näitab, et organismil puuduvad komponendid hormoonide sünteesiks.
Kuid need hormoonid mõjutavad ka meie kehakaalu - naissoost suguhormoonide halb süntees põhjustab ainevahetuse aeglustumist. Sellepärast on linaõli omadused kasulikud kaalu kaotamiseks ja ainevahetuse üldiseks normaliseerimiseks.
Veel üks kasulik omadus linseemneõli kaalulangus on kaitse alates mõju "platoo". "Plateau" tuleb siis, kui keha toidust aru saab, et nälg on ja peate hoolikalt tarbima kaloreid, et võimalikult palju rasva säästa. See tähendab, et istudes dieedil ei kao te kaalu, vaid vastupidi, toota.
Loomine soodus keskkond kaalulangus aitab oomeeritud rasvad - see tähendab, linaseemneõli.
Veel üks kaalukaalu probleem on venitamine. Kui peate kaotama palju ekstra kilo, hoolitsema oma naha eest varem - linaseemneõli aitab tugevdada naha taastumist. Niisiis, see kitseneb järk-järgult, nagu teie keha maht. Ja see kehtib naiste kohta raseduse ajal - kehakaalu tõusust sõltuvalt saavad paljud venitusmärgid. See oleks juhtunud, kui nad oleksid korraga võtnud linaõli kapslid.
Linaseemneõli dieedil
Vaatame, kuidas linaõli kaalub kehakaalu, kui olete dieedil:
- Võimsus ja aeroobne treenimine - asendamatu kaalu kaotamise kaaslane. Dieedil on teie võimsus suutlikkus väga piiratud ja liigne innukus rongis võib muutuda traumaks. Linaõli aitab regenereerida kõhrkoosi ja kiirendab uute lihaskiudude kasvu.
- Kaota kuni "tumedamaks" - kui see on sinust, lisades lihtsalt 20 g linaseemneõli päevas, kaotate "juhitud hobuse" sündroomi. 20 g taimeõli aitab vaimset aktiivsust toetada, metabolismi soodustada ja säilitada.
Kuidas seda võtta?
Linaõli tuleks juua 1 tl. hommikul tühja kõhuga, pestakse sooja veega. Vesi peaks olema toatemperatuuril, kuum vesi kaotab kogu õli kasutamise.
Kui olete alustanud, veenduge, et olete vähendanud teiste rasvade - pähkleid, seemneid, salateid, rasvade liha jne - tarbimist.
Vaatamata linaõli kasulikkusele kehakaalu langetamiseks on tal ka vastunäidustusi:
- südame rütmihäired;
- pankreatiit;
- hepatiit;
- viirusevastaste ravimite paralleelne vastuvõtt, antidepressandid;
- vere hüübivusega inimesed - linaseemneõli aeglustab hüübimist;
- rase, rinnaga toitmise ajal ja ka lastele - nagu arst on määranud.