Meie elus peaks olema tervislik toitumine, treenimine ja puhkeaeg, samuti vitamiinide võtmine, ilma milleta pole võimatu olla terve ja rõõmsameelne.
Vitamiinid on vajalikud elusorganismide täielikuks toimimiseks. Üks väga tähtis - vitamiin PP (vitamiin B3 või nikotiinhape), mis on organismile väga vajalik ja mida - loe allpool.
Mis on vitamiin PP kasutamine?
PP-vitamiini puudumine võib põhjustada olulisi häireid paljudes meie keha süsteemides. See põhjustab ärrituvust, agressiivsust, meeleheidet, isu kaotust, pearinglust, unetust , luu vähenemist, naha värvuse ja terviklikkuse rikkumist.
Selle vitamiini päevane norm on: 20 mg täiskasvanule, 6 mg lapsele, 21 mg teismelisele. Aktiivsete koormustega, raseduse ajal või imetamise ajal võib päevane kiirus olla 25 mg. Sama kehtib ka stressiolukordade kohta kehas.
See näeb välja nagu PP-vitamiin kristallilise valge pulbri kujul. On väljendunud hapu maitse. Selle vitamiini keemiline ühend talub temperatuuri.
Suurtes kogustes leidub nikotiinhapet tuttavatel toodetel:
- piim ja piimatooted;
- munad;
- liha (sealiha ja veiseliha) ja kala;
- tomatid;
- porgandid;
- kartulid;
- brokkoli;
- tatar;
- nisu;
- maisijahu;
- pärm;
- maapähklid;
- hapukurk;
- petersell;
- piparmünt;
- tõusis puusad.
Mis see on, see PP-vitamiin?
Ta on meditsiinis hindamatu: selle abiga ravitakse teda skisofreenia, dementsuse, osteoporoosi, seedetraktihaigustega, mida manustatakse inimestele, kes on läbinud müokardiinfarkti.
See on vajalik ka intratsellulaarsete protsesside ja valkude ainevahetuse jaoks, samuti hormoonide sünteesiks.
Haiguste raviks on see saadaval tablettide, pulbri, naatriumikokiniini lahuse kujul, seda annust määrab spetsialist.