Milliseid vitamiine vajavad noorukid?
11-12-aastastel luuüdil hakkab kiiresti kasvama ja see nõuab seega märkimisväärseid maavarade reserve, nagu kaltsium, fosfor ja D-vitamiin.
Valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaalu saavutatakse ainult siis, kui keha saab piisavas koguses B-vitamiine.
Kehaliste rakkude kaitsmiseks kahjulike vabade radikaalide mõjude eest on vaja E-vitamiini , mis on ka naha elastsuse andmiseks hädavajalik, sest just praegu on noorukitel selle probleemiga mitmesuguseid probleeme.
Hea hammaste, naha ja nägemise seisundi jaoks on vaja vitamiini A, mis on kudede struktuuride ehitusmaterjal. Et toetada immuunsüsteemi ja kaitsta keha külmetushaiguste eest aktiivse kasvu perioodil, aitab see hädavajalik C-vitamiin.
Hea verevarustuse jaoks vajab teismelistele vitamiine PP , K ja biotiini.
Kuidas valida teismelistele vitamiine?
Apteekide riiulitel näete nendel päevadel tohutut arvu erinevaid vitamiinikomplekse. Noortele mõeldud vitamiine ja mineraale toodavad erinevad farmaatsiaettevõtted ja neil on erinev hind, kuid need on koostisega peaaegu identsed. Seetõttu ärge üritage imporditud uimasti osta kallimaks, kui kodus analoogil on samad omadused, kuid mõnikord odavamalt.
Siin on nimekiri vitamiinide ja mineraalide kompleksidest, mida apteekrid meile pakuvad. Milliseid vitamiine 12-aastastel noorukitel on parim, kui arst võib öelda, kas lapsel on haigusi. Kui kõik on normaalne, saate valida ühe, mis sulle meeldib:
- Vitrum Junior, Vitrum The Teenager.
- Mitmevannid teismelised.
- Tähestikku tüdruk.
- Pikovit Plus, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotic.
- Sana'a-Sol.
12-aastastele vitamiinidele tuleks taotleda kahe nädala või kuu pikkust vaheaega. Selliste ravimite pidev tarbimine võib olla mitte vähem kahjulik kui nende täielik puudumine.