Toidu kohta räägitakse palju erinevaid asju. Kuid keegi ei vaidle vastu sellele, et puuviljad ja köögiviljad, näiteks tomatid, on kasulikud nii puhtal kujul kui ka koos teiste toodetega. Toit tomatitest on saadaval ja efektiivne. Tomatid on antioksüdandid, neil on põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused, neil on palju teisi eeliseid ja on ka väga maitsev.
Tomatitoit kaalulangus
Tomato dieet kaalulangus on suurepärane võimalus neile, kes soovivad kombineerida võitlust ülekaalulise kehakaalu ja üldise tervisega. Toitumisspetsialistidel on igasugune põhjus soovitada seda maitsvat marja toitumist, sest sellel on palju kasulikke omadusi. Need on:
- vähese kalorsusega sisaldus;
- võime normaliseerida ainevahetust ;
- vara laevade puhastamiseks;
- tomatid vabastavad toksiine ja vabu radikaale.
See ei ole kõik selliste puuviljade kasulikud omadused. Nad suudavad vähendada kardiovaskulaarsüsteemi haiguste riski ja neil on põletikuvastane toime, kuna orbude koostises esineb neid, nad rahulolevad ja rahuldavad näljahäda. Tomatite maitse on iseenesest ja naudib koos teiste roogade koostisosadega, mistõttu tomatite toitumine pole mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv.
Toit värskete tomatite kohta
Populaarsed värskete tomatite toidud põhinevad tomatitorustikel madalaima võimaliku kalorite sisaldusega erinevatel nõudel. Toitumise kestus on 14 päeva, mille jooksul võite süüa tomatiid oliiviõliga, hapukoorega või jogurtiga, mille rasvasisaldus on minimaalne. Võite lisada natuke lahja kana, loomaliha või kala. See on tõepoolest kõrgekvaliteetne toit, kuid tänu tomatite üllatavale omadusele aitab selline toit vabaneda üleliigsetest kilogrammidest.
Dieet kurkidel ja tomatites
Hea efekt võitluses ülekaaluga ja üldise taastumisega näitab kurgi-tomatitoitu. Selline toit bioloogiliselt aktiivsete vedelike ja toiduvalkude tõttu puhastab täielikult kahjulike ainete kogumi. Toitumisspetsialistid pakuvad selliseid toiduga seotud võimalusi:
- 1-2 päeva. Sellisel juhul on päevaannus 1,5 kg värsket tomatit ja kurki ligikaudu võrdsetes osades. Seega on vaja juua veel vett, soolamata tomatimahla ja teed ilma suhkruta. Sellisel viisil söömisel võite loota 0,5-1 kg kehakaalu langusele päevas.
- 5 päeva jooksul. Viie päevase toiduga on toitumine ühtlane. Hommikul võite süüa halba jogurtiga salateid, mis sisaldavad kurgid ja tomatid rohelistega. Lõunasöögiks köögiviljasupp tomatitega. Teises - 150-200 g keedetud kana või lahja kala. Pärast 2 tundi pärast lõunat saab kergesti hammustada rukisest, keedetud munadest ja kindlasti värsketest kurkidest.
Toit tomatites ja munades
Munatomatitoit on populaarne, lihtne ja odav viis kaalust alla võtta, et saada kasu üldisest tervislikust seisukorrast. Tomatitega segatud munade toit on mõeldud, kuid kaalutakse klassikalist dieeti koos keedetud munadega. See toit sisaldab mitmekesist ja isuäratavat dieeti:
- hommikusöök koosneb kahest tomatikust ja kahest keedetud munast;
- teine hommikusöök - 1 tomati ja 50 g madala rasvasisaldusega juustu;
- õhtusöök on värskete tomatite salat, täidetud keefiriga ja keedetud kanaga;
- Võite süüa ühe tomati ja 50 grammi juustu suupisteks;
- isuäratav ja tervislik õhtusöök koosneb köögiviljasalatilt tomatitest, maitsetaimedest ja madala rasvasisaldusega kohupiimast.
Toit tomatitest ja jogurt
Keefir ja tomatitoit on tantsijatele väga populaarne. Selle toiduga kinnipidamine ei ole lihtne, eriti kuna toitumine on kavandatud 20 päevaks. Kuid selle efektiivsus on miinus 15 kg, nii et selle dieediga peaks korrapäraselt läbi viia füüsilisi harjutusi, et mitte riputada nahka. Toitumise esimesed kaks päeva on 1 klaas tomatimahla ja 1 liitrit keefiini. Seejärel võite lisada madala rasvasusega kala, natuke liha või puljongit. Menüü näeb välja selline:
- hommikusöök - üks praetud muna ja klaas tomatimahla ;
- 2. hommikusöök - klaas taimeteed või tass kohvi;
- Lõuna - kana puljong, tomatimahl;
- pärastlõunane suupiste - keedetud kala, mahl;
- õhtusöök - klaas keefirist;
- viiendal ja kuuendal päeval jälle järgneb keefirile ja tomatimahlale vaheldumisi, see toitumine koos ülalnimetatud toiduga.
Dieet tomatitel ja rinnal
Toit tomatites ja kana rinnal aitab kaotada 3 kg. See toit koos tomatitega 3 päeva, nii et keskmiselt võite kilogrammi päevas kaotada. See, kuigi mitte rahuldav, kuid täisväärtuslik toitumine koos vitamiinide ja valkudega:
- hommikusöök -1 küpsetatud tomati;
- teine hommikusöök - 2 tomatit ja 50 grammi juustu;
- lõuna - keedetud, mitte soolane kana rinnatükid, tomati salat, võid lisada kurki;
- keskmise hommikuse suupiste - 1 tomati ja kuni 100 g juustu;
- õhtusöök - tomatid salatiga koos kodujuustu ja rohelistega.
Dieet tomatite ja juustu kohta
Tomatid täiustavad täiuslikult peaaegu kõiki tooteid, sealhulgas dieeti. Lihtne ja taskukohane tomatitoit juustuga, mis on mõeldud 2 päevaks. Iga juust sobib, kuid on parem kasutada rasvavaba kodujuustu. Päevane annus peaks olema 0,5 kg kodujuustust, rasvasisaldus ei tohi olla üle 8% ja 1 kg tomatit.
Toit tatarist ja tomatitest
Neile, kellel on pidev näljahäda tõttu raske toitu säilitada, on tomatite tomatitoit täiuslik. Selle saavutamiseks peate selle hoidma 3-7 päeva jooksul. Kuid ilu on see, et selline söömisviis ei ole piiratud rangete eeskirjadega. Lihtsalt päeval peate sööma kuni 1,5 kg tükipuust piiramatu hulga tomatitega. Sellisel juhul võib selliseid tüüpe süüa tomati:
- salatid, mis on maitsestatud madala rasvasusega keefiriga;
- küpsetatud ahjus;
- kergelt röstitud;
- lihtsalt lõigatud viiludeks.
- Võite juua:
- madala rasvasisaldusega keefir;
- taimsed toidujäätmed;
- tee ja kohv ilma suhkruta;
- Lisaks kindlasti juua vähemalt liitrit puhastatud vett ilma gaasita.
Tomatid on väga maitsvad ja tervislikud puuviljad, mis on täiuslikult ühendatud enamike toodetega, sealhulgas erinevat tüüpi toiduga. Siiski tuleb meeles pidada, et toitumiseks on soovitav kasutada looduslikes tingimustes kasvatatavaid tomatiid, vältides kasvuhoonesortide vilju ja marju, mis teil on kahtlusi. Kindlaksmääramisel, milline toit sobib teile küpsed tomatid, peaksite kaaluma oma tervislikku seisundit, organismi omadusi ja vastunäidustusi, mille hulka kuuluvad:
- kõhunäärme, mao- ja soole ägedad haigused;
- koletsüstiit;
- artriit ja podagra;
- sapipõie ja põie kivid;
- suurem rõhk (keeld peaks olema soolatud ja marineeritud tomatid);
- allergia tomatitele.