Tatiana Rybakova - lihtne tüdruk, kes sattus telekanale "Laske neil rääkida" oma hämmastava kaalukaotuse tõttu. Alates teismelisusest tüdruk oli tõeline koorik kaaluga umbes 100 kilogrammi, kuid nüüd on ta kitsas ja atraktiivne kui kunagi varem! Nüüd võib igaüks kaotada kaalu Tatjana Rybakovaga - tema süsteem on Internetis üldkasutatav.
Tatjana Rybakova: valed dieedid
Nagu paljud inimesed, kes lihtsalt satuvad kehakaalu kaotamise suunas, hakkas Tanya proovima mitmesuguseid toite ja üks rangem kui teine. Selle tulemusena lõppes küsimus häiretega ja vihatud kilogrammide tagasitulek.
Ebapiisava toitumise tõttu tüdruku nahk, juuksed ja nael langesid, kaotasid oma loomuliku sära. Pärast seda tüdruk loobus viljakadest katsetest ja võttis ennast tõsiselt.
Tatiana Rybakova toitumine
Tüdruk jõudis järeldusele, et kehakaalu probleemid on ainult tema sobimatu dieedi tagajärjed - talle meeldisid žetoonid, kompvekid, pitsa ja hamburgerid. Ta otsustas muuta oma näo ükskord ja kõik, nii et ta keeldus kõigist sellest, mis oli tema toidust kahjulik, ja keskendus sellistel toodetel:
- kääritatud piimatooted, madala rasvasisaldusega kohupiim, madala rasvasisaldusega juust;
- munad, kana rinnad;
- Teraviljad, kaunviljad, puuviljad , köögiviljad;
- kala ja mereannid;
- roheline tee.
Keeld oli kõigi maiustuste ja suhkru pärast 12.00, kõik jahu, rasv, kiirtoit, vorstid ja vorstid, majonees, kõik tooted koos koos naatriumglutamaadi (puljongi kuubikud jne).
Toit Tanya Rybakova: menüü
Rybakova dieedil on oma erimenüü, mida ta tänapäeval massi säilitamiseks järgib. Üldiselt on see süsteem üsna lihtne ja hõlmab toitu ja maitsvat toitu.
- Hommikusöök. Munad või omelets, või kaerahelbed, roheline tee.
- Teine hommikusöök. Puuviljad või kuivatatud puuviljad, pähklid.
- Lõunasöök. Värske köögivilja salat, kana ratsas tatraga.
- Suupiste Kala köögiviljadega, roheline tee.
- Õhtusöök (kuni kella 18.00). Fiber (teraviljatoode).
- Enne magamamist. Keefir või fermenteeritud küpsetatud piim.
Sellisel dieedil kaalu kaotamine on tõesti väga lihtne, nii et kui teete oma eesmärki kehakaalu langetamiseks, on võimalik sellist süsteemi proovida. Kehast pole vägivalda ega tervist kahjustavaid elemente. Vastupidi, sööte sellisel viisil, tunnete end hästi ja teie juuksed, naelad ja nahk on suurepärases seisundis.