Kui teil on vaja kiiresti ja ilma raskusteta visata kaalust ära, siis aitab veetase saavutada häid tulemusi. See on rangelt ja ei sobi kõigile, seega on oluline teada olemasolevaid vastunäidustusi. On olemas teatud nimekiri reeglitest, mida tuleks kaaluda ja mitte kahjustada tervist.
Vesi dieet - juhendamine
Kujutage ette inimese elu ilma veeta ja on oluline korrapäraselt täiendada olemasolevat vedeliku pakkumist. Vee dieedireeglid on olemas:
- Iga päev vajaliku vedeliku maht tuleks arvutada järgmiselt: jagage oma kaal 20 võrra.
- Lisaks veele võite jooma tee, kohvi ja looduslikke mahlaga, kuid need jookid peaksid võtma väikese koguse.
- Jaapani vee dieet või mõni muu variant võimaldab maitsega muuta sidruni või piparmündi lisamist vedelikule.
- On oluline, et vesi ei ole külm, sest see aeglustab ainevahetust. Kasutage vedelikku toatemperatuuril.
- Vee dieet on mõeldud laiskatele inimestele, kuna te ei pea arvestama kaloreid ega kontrollima toiduainete kaalu.
- Pange tähele, et keha mitte ainult loputab toksiine ja muid kahjulikke aineid, vaid ka olulisi mineraale. Terviseprobleemide esinemise vältimiseks peate lisaks võtma multivitamiini.
- Vee dieedi on võimatu jälgida rohkem kui kuu aega ja pärast seda peate kindlasti pausi mitme nädala jooksul võtma. See on tingitud asjaolust, et liigne vedeliku tarbimine halvendab neere.
Kui palju võite vee dieedil kaalust alla võtta?
Kaalu kaotamise tulemus sõltub sellest, kui palju päevi järgitakse ja kas kõik reeglid võetakse arvesse. Parimal juhul kulub nädalas 2-3 kg. Oluline on teada mitte ainult, kuidas kaaluda vee dieedil, vaid ka seda, mida saate sellega seoses:
- Teostab keha efektiivset puhastamist, lagunevate toodete eemaldamist. Tänu sellele paraneb kogu seedesüsteemi töö ja keha kui terviku toimimine tervikuna.
- Surve normaliseerub, kuna vedeliku puudumine võib sageli põhjustada tilka.
- Dieet vees aitab reguleerida kehatemperatuuri, mis on kasulik kuuma hooajal.
- Siseorganite ja liigeste toimimine on paranenud ja noorendab keha, mis mõjutab heaolu ja naha seisundit.
Vee dieet kaalulangus
Suurte koguste vedeliku kasutamisel põhineb suur hulk meetodeid. Monodiet ei tohi kesta kauem kui kolm päeva, vastasel korral võivad tekkida tõsised terviseprobleemid. Toitumine vees, mis kestab nädal või rohkem, põhineb tervisliku toidu kasutamisel, mis aitab ka kaalust alla võtta. Kui esineb tervisehäireid, on soovitatav toitumine lõpetada ja konsulteerida arstiga.
Vesi dieet 3 päeva
Kui teil on vaja paari kilo kiiret langemist, näiteks enne kriitilist sündmust, siis kasuta seda võimalust. Kolme päeva jooksul vee dieet ei ole kõigile otstarbekas, sest kogu selle aja jooksul ei saa te midagi süüa, vaid ainult juua vett. Sel ajal võib tunda pearinglust, nõrkust ja halb enesetunne. Kui nälg on halvasti piinatud, siis võite süüa rohelist õunat, kuid parem on püüda seda mitte teha, siis on tulemus parem. Pange tähele, et pärast vee dieedi lõppu ja normaalse toiduga naasmisega naasevad naela, seega on parem kasutada pikemaid valikuid.
Vee dieet 7 päeva
Kõige optimaalne võimalus saada häid tulemusi on nädalane dieet. Tulemuseks on madala kalorsusega toidud ja suur kogus vett. Tähtis on täielikult välistada soolased, magusad, kohvi ja muud süsivesikud. 7 päeva jooksul tähendab dieet vees 1 spl. vesi pärast ärkamist, enne ja pärast söömist. Nende päevade menüü näeb välja selline:
- hommikusöök : madala rasvasisaldusega juust, kodujuust või munad;
- suupiste : magusad puuviljad;
- lõuna : puljong köögiviljad, tükk keedetud filee ja mõned köögiviljad ;
- suupiste : magusad puuviljad;
- õhtusöök : aurutatud kala või köögiviljade liha.
Vee dieet 30 päeva
Kuu jooksul ei saa te järgida väga ranget dieeti, vastasel juhul tekivad tõsised terviseprobleemid. On vaja täielikult välistada magus, kondiitritooted, rasvased, konserveeritud, marineeritud, praetud ja suitsutatud. Kuu vee dieet tähendab vedeliku kasutamist vastavalt sellele skeemile: 1 spl. sooja veega kohe pärast ärkamist, 1 spl. 30 minutit. enne iga sööki ja tund pärast seda. Ligikaudne igapäevane menüü:
- hommikusöök : praetud munad ja toored juurviljad;
- suupiste : puuvili;
- lõunasöök : supp, söödav liha ja salat;
- suupiste : marjad või pähklid;
- õhtusöök : küpsetatud kala juurviljadega.
Kuidas vee dieedist välja tulla?
Oluline on normaalsest toidust välja tulla, st tavalise menüü juurde naasmine. Soovitatav on lisada uued toidud dieedi järk-järgult, andes keha võimaluse harjuda. Kui vee dieedist väljumine on terav ja inimene hakkab kohe hakkama keelatud toidule, siis on oht, et kadunud nael kiiresti naaseb. Tulemuse salvestamiseks ja isegi selle parandamiseks on soovitatav minna õigele toidule.
Vesi-soola dieet raseduse ajal
Paljud naised, kes on oma seisundis, lõdvestuvad ja ei järgi oma toitu, mis sageli põhjustab erinevaid probleeme. Vesi-soola dieeti ei ole nii raske kui tavaliste inimeste jaoks, kes tahavad kaalust alla võtta. Raseduse esimesel pool naine peaks juua palju, et kompenseerida vedelike puudust ja toime tulle toksiinidega. Päeval on vaja juua 1,5-2 l vedelikku. Hilisematel tingimustel tuleks vee mahtu vähendada. Sellisel juhul peaksid rasedad naised vähendama saastunud soola kogust, mis põhjustab turset.
Vee dieet - vastunäidustused
Enne seda rasestumisvastase meetodi kasutamist soovitame külastada arst, et vältida terviseprobleemide ohtu. Peamised vastunäidustused on järgmised:
- Vee dieet, mille tulemused sõltuvad eeskirjade laitmatust järgimisest, on keelatud naistele olukorras ja neile, kes rinnaga toidavad.
- Hüpertensiivsetel patsientidel ei saa juua palju vett, kuna see võib põhjustada turset ja pesta kaltsiumi ja magneesiumi.
- Vaegus on kategooriliselt vastunäidustatud neeruhaiguste esinemise korral, muidu keha hakkab tarbima oma valke, vabastades palju toksiine, mis suurendab neerude koormust.
- Vastunäidustatud vee dieet kuseteede haiguste esinemise korral.