Muna toitumine 4 nädalat

Munamassi dieeti meelitab "fenomenaalne" kehakaalu langus, kuuldused, mis hämmastavad kogu veebi. Mõnikord on see umbes 20-28 kg 4 nädala jooksul, see tähendab 28 päeva. Mida peaks süüa või mitte süüa, et kaotada kilogrammi päevas - loe allpool.

Toitumisreeglid

Nii alustame meeldivast. 4-nädalase munatarbimise ajal on teil õigus süüa piiramatul hulgal liha või kana (liha - rasvata sordid, kana - ilma nahata) õhtusöögiks. Teie õhtusöögid on erinevad puuviljad ja köögiviljad, millest me kirjutame allpool.

Hommikusöök iga päev - munad ja ½ tsitruselist. Tegelikult just sellepärast nimetati seda 4-nädalaseks munade-oranži toitumiseks.

Loomulikult on ebameeldivaks, et süsivesikud on peaaegu täielikult välistatud, välja arvatud see, mida teie keha leiab puu-ja köögiviljad. Sa ei kao mitte ainult maiustusi, vaid ka kompleksseid süsivesikuid, mis on leitud teraviljadest, teraviljadest, teradest, pähklitest, oadest jne

Toit kestab 4 nädalat, ei saa te midagi muuta oma äranägemise järgi, koostajad ütlevad: "biokeemia laguneb." Lõppude lõpuks oleme veendunud, et muna + tsitruseliste hommiku kulul kaasneb mõni uskumatu ainevahetus.

Päeval - kolm sööki. Erinevatest köögiviljadest (ainult kartulite keelamine) on lubatud teha salateid, võite küpsetada, hautata, aurutada. Puuviljadest (banaanide, viigimarjade, mangite, viinamarjade, kuupäevade keelustamine) võite lõunatamiseks kokku panna või süüa mis tahes muul kujul piiramatul hulgal.

Nüüd öelge, et 4-nädalane munarellane toit tundub väga maitsvat ja võid jääda ilma leiba.

Menüü

Nüüd on kõige põnevam muna dieedi menüü 4 nädalat, mis peaks dramaatiliselt muutma teie välimust.

Hommikusöögiks me sorteerisime - iga 1-2 päeva munarakke (keedetud, pehmed, omlette) koos pooloranži või greibimahlaga, sest mõned inimesed nimetavad seda kaalulangusüsteemi - 4-nädalast muna-greipfruudi dieeti.

Kirjutame lõunatungide variatsioone:

1. Puuviljad.
2. Kana.
3. Tomatid, 1 rukktoos ja piiramatu kogus madala rasvasisaldusega juustu.
4. Üks keha köögiviljaga keedetud munad.
5. Hakkliha või lihatükid salataga.
6. Keedetud või praetud kalaroog.
7. Kana, tomatid, keedetud köögiviljad ja tsitrusviljad.

Need seitse söögikordasid (1 punkt võrdub ühe õhtusöögiga!) Võib muutuda munaraku esimese kahe nädala jooksul.

Õhtusöögid nädalal 1 - 2:

1. Keedetud munad tsitrusviljadega, köögiviljasalat.
2. Kana, tomatid, tsitrusviljad.
3. Munad keedetud.

Need kolm variatsiooni on teie käsutuses kahe nädala õhtusöögiks.

Kolmandal nädalal peate läbima seitsme päeva mono-dieedi:

1. Kõik puuviljad.
2. Kõik köögiviljad.
3. Kõik puuviljad ja köögiviljad.
4. Kala, kapsa salat, keedetud köögiviljad.
5. Kana ja keedetud köögiviljadega liha.
6. 6 ja 7. Ühe päeva jooksul on ainult üks puuvilja tüüp.

Seejärel järgige neljandat nädalat range dieet. Sul on lubatud süüa ainult allpool nimetatud tooteid ja ei muuda neid päevaks:

1. Kvartal keedetud kana ilma nahata, tuunikonservid (seal on 1 purki ja ilma õli), 3 tomatit, 1 tsitrusvilja, 4 kurget, 1 röstsai.
2. 200 g hakkliha, 4 kurki, 1 röstsai, 3 tomatit, 1 puuvilja.
3. 30 g kodujuustu, 250 g erinevaid keedetud köögivilju, 1 röstsai, 1 tsitruseline, 2 tomatit.
4. ½ kana, 3 tomatit, 1 röstsai, 1 kurk, 1 puuvilja, 1 tsitruselist.
5. 2 keedetud muna, 3 tomatit, 1 kamp salat, 1 tsitruselist.
6. 2 kanarinda (keedetud ilma nahata), 200 g kodujuust, 1 röstsai, 1 spl. kalgendatud piim, 2 kurgit, 2 tomatit, 1 tsitruselist.
7. Tuunikonsulat ilma õli, 20 g kodujuustu, 250 g keetatud köögiviljad, 2 tomatit, 1 röstsai, 2 kurgit, 1 tsitruselist.

Toidu puudused

Kaalukaotus, kui see on nii, on tingitud ainult vähese kalorsuse ja süsivesikute puudumisest ning mitte mingil muul põhjusel muutuste (positiivne!) Tõttu ainevahetuses. Pealegi on esimene ainevahetusnädal, mis on valulikult harjunud sellisele kolesterooli liigsele tasemele, ning südant ja neerusid mõjutavad väga hästi kolesterool ja valk. C-vitamiini ülejääk ärritab kuseteede ja toitumine ise viib halva tervise ja migreeni.