Chocolate diet 7 päeva jooksul

Suur kaalude kaotamise süsteemide hulgas on üks toit, mis võib šokolaadihuvilistele olla õnnelik. Chocolate dieedil kaalulangus on mitmeid variatsioone dieedi ja järgimise kestust. Reeglina soovitatakse sellist kõva dieedi pidada 3-7 päevaks. Nõuetekohase täitmise korral võimaldab see vabaneda 2-5 kg ​​ülekaalust.

Chocolate diet 7 päeva jooksul

Tuleks kohe märkida, et šokolaadi dieet 7 päeva jooksul ei sobi ühelegi šokolaadile. On vaja valida šokolaadi, lisades minimaalselt kõrvalisi koostisosi - magusaineid, emulgaatoreid, maitseaineid. Ideaalis on vaja looduslikku musta šokolaadi, mille kakao sisaldus on üle 80%.

Šokolaadi dieedi valikud:

1. Mono-toitumine 3-7 päeva jooksul on üsna raske ja üldse mitte kasulik kaalu langetamine, viidates radikaalsetele meetoditele. Kogu päeva menüüks on üks mõru šokolaadi kile, jagatud 5-6 portsjonit ja piiramatu kogus puhast veelvesi. Kaalu langemise mõju saavutatakse saadud ja kasutatud kalorite tohutu erinevuse tõttu. Keskmiselt läheb päevas umbes 1400-1500 kcal.
2. Shoko joomine dieet 7 päeva - muidu nimetatakse šokolaadi-kohvi või šokolaadi-tee toitu. Toit sisaldab ainult musta šokolaadi koos loodusliku kohvi või rohelise teega. Šokolaadijooki menüü erineb esimesest variandist - 100-150 g tumedat šokolaadit ja kohvi või tee ilma suhkruta soovi ja mistahes koguses.

Väljuge šokolaadist dieedist

Nagu kõikvõimalikud kõvad dieedid, normaliseerib toitumine pärast šokolaadi dieedi aega ja erilist tähelepanu. Dieedi ajal kaovad mitte ainult ekstra kilod, vaid ka puuduvad toitained, mineraalid ja vitamiinid. Paljud inimesed, kes täheldasid šokolaaditoimist, märkisid, et nõrgenenud lihaste toon ja naha ja juuste hävitamine.

Selline kõrvaltoime on täiesti arusaadav - nädala jooksul said organism korrapäraselt vähem proteiine, kiudaineid , vitamiine, mineraale ja rasvhappeid, mis ei saa aga mõjutada sisemist ja välist seisundit. Tasakaalu taastamiseks ja jõu taastamiseks peate teadma, kuidas korralikult süüa šokolaaditoidu väljumisel.

Toidus on vaja lisada ainult kasulikke tooteid, mis rikastavad keha. Eelistada tuleb puuvilju, täisteratooteid teravilja, vähese rasvasusega keedetud või aurutatud liha, köögivilju ja hapupiimatooteid. Soovitav on täielikult eemaldada menüüst rasv ja jahu tooted, kuna nende kasutamine võib viia kõik jõupingutused nullini.

Teine oluline aspekt toitumise vältimiseks on portsjonite suurus. Toiduse ajal kohandub magu murtud dieedi saamiseks , mistõttu tavapärasel toitumisel on parem hoida seda suundumust. Eriti väikeste portsjonite abil saab toitu säilitada ja konsolideerida.