Mis võib olla maitsvam kui mahlane, aromaatne, päikesekuivat puuvilju? Nende toitev liha sulab suus. Puuviljad võivad olla täisväärtuslik toit, ja neil on võimalik magusat ja isegi janu kustutada. Kasulikke omadusi võib seostada rikkusega puuviljad vitamiinide ja elutähtsate toitainetega. Ja pealegi - neid on ka lihtne assimileerida!
Puuviljad sisaldavad suures koguses vitamiine: A-vitamiini põldude aprikoosi (kokku 300 g aprikoosi moodustavad selle vitamiini päevase normaali), banaanid on rikkad B6-vitamiini, C-vitamiini leidub tsitrusviljades ja marjades; foolhappes on apelsinid, tsitruselised ja mustsõstrad, mis sisaldavad suures koguses vitamiine P (tsitriin). Puuviljad on ideaalne kiudainete allikas, ja paljud neist toiteväärtust ei ole üldse kõrge. Puuviljade kasulike omaduste hulka kuuluvad nende orgaaniliste hapete suur sisaldus ja taimsete pigmentide olemasolu. Ja puuviljade lõhn, mis meenutab kuumaid suvepäevi, ilmneb nendes sisalduvate eeterlike õlide tõttu.
Puu-dieet on üks parimaid kehakaalu langetamise võimalusi. Lõppude lõpuks saab selle abiga mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka puhastada oma toksiine, samal ajal kui ta saab vilja tugevust ja energiat. Selles dieedis ei tunne te end ammendavalt ja õnnetult ja te ei pea ennast magama jääma, kuna puu on täis kergesti seeditavat suhkrut - fruktoosi.
Seitsmepäevane puuvilja dieet
Puuviljatoit on suurepärane sooja suvekuudel, kui kuumuse tõttu pole isu süütu. Selle toiduga on teie menüü: puuviljad, köögiviljad, kana ja teravili. Soovitatav on juua vähemalt 2 liitrit mineraalvett päevas.
Nädalal on vaja süüa järgmiselt: hommikusöögiks sööd puuviljasalati (kasutage oma piirkonnas kasvatatavaid puuvilju), mis on maitsestatud tsitrunihl teelusikatäis. Lõunasöögi ajal tuleb süüa kas liha küpsetatud köögivilju või keedetud riisi köögiviljadega. Ja õhtusöök koosneb troopiliste puuviljade salat.
Seitsmepäevase puuviljaseemne tulemuseks on 6 kg nädalas vähenemine.
Puu-ja köögiviljade toitumine
Puu-ja köögiviljade toitumine on suurepärane viis, kuidas viia organism organisatsiooni pärast pühi. Puuvilja toitumise variant on piisavalt kiire ja selle kohta on kõige positiivsemad ülevaated. Toit on ette nähtud 3 päevaks, seda paremini kodus ja lõõgastudes.
Puu päev
Hommikusöögiks sööte puuviljasalati (vali kõik puuviljad, välja arvatud banaanid). Ära unusta juua rohkem vett!
Lõunasöök, süüa poole melonit ja puuviljasalati.
Pärastlõunane suupiste - riivitud õun.
Enne voodisse söömist juua teed kummelist ja sööge ühte banaani.
Köögiviljade päev
Hommikusöögiks juua klaasi köögiviljamahla (võite natuke puista) ja süüa 3 suurt täidisega seeni ja tomati.
Lõunasöök, süüa aurutatud kapsas ja spargelkapsas, piserdada väikese koguse juustuga.
Pärastlõunase suupisteks sööge ükskõik millist köögivilja salat.
Ja õhtusöök koosneb hautatud, väikese koguse taimeõli, tomatite, kapsa ja baklažaaniga.
Puu-ja köögiviljade päev
Hommikusöögiks peate süüa puuviljasalati.
Lõunasöögiks sööd 4 suurt juustu küpsetatud tomatit.
Suupiste koosneb porgandi-õuna salat.
Ja õhtusöögiks sööd köögiviljasalat, mis pestakse klaasi tomatimahlaga.
Keefir ja puuvilja dieet
Keefir-puuvilja dieedi olemus on see, et 3 päeva jooksul võite süüa puuvilju mis tahes koguses, kuid samal ajal peavad nad jooma 1600 ml kooritud jogurti (päevas). Selle toitumisega saate
Puu-ja piimatoit
Neile, kes soovivad kaotada 6 kg ülekaalut nädalas, on puuvilja- ja piimatoit. Selleks peate järgima sellist toitu: hommikusöögi ajal juua rohelist suhkrut ilma suhkruta. Teine hommikusöök sisaldab 250 g madala rasvasisaldusega kohupiimat, lõunaks peate sööma 250 g puuvilju (va banaanid). Midagi hommikuse suupisteks joomiks rasvata jogurt või keefir, õhtusöögiks süüa värskeid puuvilju koguses 250 g. Ärge unustage juua rohkelt vett ja rohelist teed.