Keefiril mahalaadimispäev - kõige tõhusamad võimalused

Korralikult on kasulik korraldada mahalaadimine aeg-ajalt ja nii arstid kui ka toitumisspetsialistid nõustuvad sellega. See on vajalik, et eemaldada kehast kogunenud mürgised ained ja viska ära 1-2 kg. Populaarne on keefirist mahalaadimise päev, kus saate lisada erinevaid tooteid mitmesuguste toodete jaoks ja suurendada nende eeliseid.

Mahutavatel päevadel on jogurti kaalulangus

Üks populaarsemaid jooke inimestele, kes oma nägu vaatavad, on keefir. See on purjus eraldi ja kasutatakse kasulike kokteilide ja roogade valmistamiseks. Tasub aru saada, kui kasulik on mahalaadimispäevad keefiril:

1. See on madala kalorsusega ja hästi imendub kehas.
2. Soodsalt mõjutab seedetrakti aktiivsus, kõhukinnisuse leevendamine ja soole mikrofloora taastamine.
3. Kefi mahalaadimispäev algab ainevahetuse ja kiirendab rasva põletamise protsessi. Hapupiima joogil on lahtistav ja diureetilist toimet.
4. Positiivselt mõjutab see närvisüsteemi, leevendades stressi stressi, mida paljud kogevad kaalulanguse perioodil.
5. See puhastab keha, kõrvaldades selle toksiinidest ja toksiinidest, mis akumuleeruvad kehas, halvendades selle tööd.

Mahalaadimispäev keefiril ja õunatel

Kõige ligipääsetavamaks ja kasulikuks vilja kaalukaotuseks on õunad, mis ei ole toitained, kuid samal ajal annavad ka küllastustunde. Koostis sisaldab palju kiudaineid, mis puhastab keha ja parandab soolestiku toimimist. Lisaks on õuntes pektiine, mis vähendavad halva kolesterooli taset ja kiirendavad ainevahetust.

1. Kefir-õuna mahalaadimispäev võimaldab igapäevaselt tarbida kuni 2 liitrit keefiini rasvasisaldusega 1% ja umbes 2 kg õunu. Võimalusel tarbige rohelisi sorte.
2. Kui on terviseprobleeme ja te ei saa toitu õunu süüa, siis võib neid küpsetada.
3. On lubatud süüa 1 tl mett päevas. Kindlasti juua kuni 2 liitrit vett.

Mahalaadimise päev keefiril ja tükil

Üheks kõige kasulikumaks kaalukaotuseks mõeldud tibudeks on tatar, mis aktiveerib ainevahetust, kahjulike ainete puhastamist ja liigset vedelikku, eemaldab kiiresti ja püsivalt nälja ja annab tugevuse. Keefiir ja tatari mahalaadimine on kõige populaarsem ja kõik tänu selle efektiivsusele, nii et ühel päeval saad 1-2 kilo välja visata. Soovi korral saate seda jälgida kuni kolm päeva. Võttes arvesse rea reegleid, kuidas veetma keefirist mahalaadimise päeva:

1. Toodete päevane norm on: tatar - 250 g ja 1-liitrine keefirirassi sisaldus 1,5%.
2. Paradiisi hea tulemuse saamiseks ei võeta, vaid aurutatakse üleöö. On vaja valada 0,5 l keedat vett termos või kasutada keefir.
3. Jagage saadud maht 5-6 võrdsesse söögikorda.
4. Peale putru ja keefi on vaja kogu päeva jooma kuni 2 liitrit vett ning magustamata tee on samuti lubatud.
5. Kui on raske süüa värsket putru, on lubatud lisada veidi sojakaste , kuid mitte rohkem kui 4 tundi lusikad.

Mahalaadimispäeva keefir ja kliid

Paljud toitumisspetsialistid nõustuvad, et kliid on terved, ja need aitavad ka kaalust alla võtta. Selle toote peamine kasu on see, et käsn kogub toksiine ja eemaldab selle. Lisaks sellele hoiavad kliid suhkru ja "halb" kolesterooli taset veres, annavad kiiresti küllastumise ja tugevdavad immuunsust. Oluline on teada, kuidas veetma keefi ja kliide mahalaadimise päeva:

1. Toidukordade päeval võtke kolm sööki ja üks portsjon sisaldab 2 spl. lusikad kliid, mida tuleks pesta 1 spl. vesi. Keefiumi päevane norm on 1,5 liitrit.
2. Paljud inimesed eelistavad ühendada kliid (6 supilusikatäit) keefiriga ja jagada juba saadud maht mitmesse söögikorda.
3. Sellisele keefiini mahalaadimise päevale on lubatud kulutada mitte sagedamini kui üks kord 10 päeva jooksul.
4. See "puhastamine" on keelatud haavandite, gastriidi, koliikide ja enteriidi suhtes.

Mahalaadimispäev keefiril ja kaerahelal

Inimesed, kes oma kehakaalu ja tervist jälgivad, teavad, et jogurt ja kaerahelbed on mõned kõige kasulikumad ja dieettoidud. Nende abil saate parandada seedetrakti funktsionaalset võimsust, puhastada keha ja küllastada see vajalike ainetega. Hulgasid ei pea süüa, valatakse külma veega üleöö. Kefiiiri ja kaerajahu mahalaadimine näeb välja selline:

• Hommikusöök: potis marjade või 1 teelusikatäis mett;
• suupiste: 1 spl keefir;
• Lõunasöök: 1 spl. keefir ja roheline õun;
• suupiste: 1 spl keefir;
• õhtusöök: tee ja rukisipuru;
• enne magamaminekut: 1 spl. keefir.

Mahalaadimispäev maasikatel ja jogurt

Suvel soovitavad toitumisspetsialistid seda kasuliku mahalaadimise võimalust kasutada, mis on eriti meeldiv magusate armastajate jaoks. Marjade koostises on palju kasulikke aineid, mis on olulised mitte ainult kehakaalu kaotamiseks, vaid ka tervise seisukohast. Maasikas aitab eemaldada organismist liigset vett ja toksiine, mis on oluline seedetrakti nõuetekohaseks toimimiseks. On olemas mitmeid näpunäiteid, kuidas teha keefiril ja maasikatel paastu päeva:

1. Enamikul juhtudel kasutatakse kokteili kaalulangus, mis on valmistatud 300 g marjadest ja madala rasvasusega keefirist, mille kogus määratakse sõltuvalt joogi soovitud konsistentsist. Ühel päeval võite jooma kolmest osast neist kokteilidest.
2. Võite toitu eraldi süüa, näiteks esimesed marjad ja mõne aja pärast keefiri. Pidage meeles, et päevas ei saa enam 1 kg marju ja 1,5 liitrit keefiini.

Lõõgastav päev kirssil ja jogurtiil

Magus, mahlane, aromaatne, tervislik, toitev, see on kõike kirsside kohta, mida võib kasutada puhkepäeval. See mitte ainult toidab keha kasulike ainetega, vaid leevendab nälga, parandab ainevahetust ja GIT-i. Väärib märkimist marjade diureetilist toimet, mille tõttu võite turse unustada.

1. Oluline on teada, kui palju keedusöögi jookseb tühja päeva jooksul ja kui palju marju saab endale lubada, siis päevane kiirus on 1 liitrine fermenteeritud piim 1-2% rasvast ja 1,5 kg marjadest.
2. Kogusumma jagatakse võrdseteks osadeks ja sööb iga 3 tunni järel.
3. Võite segada koostisosi ja valmistada kokteile. Keefir ja kirsside mahalaadimispäeval ärge unustage vee tasakaalu täiendamist.

Mahalaadimispäev keefiril ja kodujuustul

Valgutoitude fännid võivad kasutada võimalust, milles fermenteeritud piimatooted kombineeritakse. Kohupiima ja jogurti mahalaadimine on efektiivne, kuna mõlemad tooted on dieediga ja nad imenduvad kehas kergesti, parandades ainevahetust. Selle koostises on kasulikud aminohapped, mis on olulised maksa ja seedetrakti nõuetekohaseks toimimiseks. Tuleb märkida ja hõlbustada kodujuustu diureetilist toimet.

Kodujuustu-keefiini mahalaadimispäev sisaldab 350-500 g kodujuustu, mille rasvasisaldus on kuni 5% ja 1 l kefiumi, mis peaks olema ka rasvata. Lisaks võite juua rohelist teed ja vett. Tooted võib süüa ükshaaval või segada koos. Kasutage murdosa toitu tühjendamiseks, et mitte nälga kannatada. Kas seda mahalaadimist soovitatakse kord nädalas, kuid mitte sagedamini.

Kivide ja jogurti mahalaadimispäev

Eksootilised viljad on kasulikud mitte ainult tervisele, vaid ka kehakaalu langusele. See kiirendab ainevahetust ja soodustab rasvade põletamise protsessi, normaliseerib valkude ainevahetust ja seedetrakti tööd. Kuivatatud kiudude tõttu aitab kiivid keha puhastada ja halb kolesterooli kogust vähendada. Sellist puhkepäeva, keefiini ja kiivi kasutamist saab kasutada eraldi või võite valmistada nendest toodetest kokteile. Päeval on vaja juua kuni 1,5 liitrit keefiini ja süüa 6 vilja. Kui tunnete ennast hästi, saate pikendamist kuni kolm päeva, kuid mitte enam.

Keerpi ja banaanide lossimispäev

Kaalukaotuse ajal ei soovita toitumisspetsialistid banaane kuritarvitada, kuna need on seotud kõrge kalorsusega puuviljadega, kuid need sobivad mahalaadimiseks. Nad on toituvad, soodustavad seeläbi seedetrakti ja närvisüsteemi toimimist. Banaani-keefiini mahalaadimispäev sisaldab kolme küpset banaani ja 1 liiteri 2,5% rasva. Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal saate jooma rohelist teed ja vett. Toitu saab süüa eraldi, segada, valmistada kokteile.

Mahalaadimise päev keefiril ja kurkidel

Kasulik köögivilja kaalulangus on kurk, mis on 90% vett, seega on kaloreid vähe. Lisaks puhastab ta keha, küllastades seda kasulike ainetega. Keefiril ja kurkidel mahalaadimine võib toimuda kokteilil, mille koostisained on segatud, kuid on ka muid võimalusi. Päeval on vaja juua 1 liitrit hapupiima jooki ja süüa kuni 1 kg köögivilja. Mahalaadimine põhineb murdvalgusel. Päeva menüü näeb välja selline:

• Hommikusöök: kurgid, maitsetaimed ja 1 spl. keefir;
• suupiste: kurgid;
• Lõunasöök: salati serveerimine 50 g brynza ja 1 spl. keefir;
• suupiste: kurk;
• õhtusöök: kurgid ja rohelised oliiviõliga;
• enne magamaminekut: 1 spl. keefir.

Mahalaadimispäeva keefiri ja ploomid

Kuivatatud puuviljad on lubatud kaalulangus, kuid ainult väikestes kogustes. Magusaid ploome ei saa nimetada kõrge kalorsusega, seega on vaja 100 g ainult 260 kcal. Ta on võimeline kiiresti ja püsivalt näljast vabanema. Prunevad soodsalt suhkru taset veres, mis minimeerib soovi süüa midagi magusat. Kuivatatud puuviljad parandavad ainevahetust. Kombineerides keefiriga saad efektiivse kaalu langetamise vahendi.

Keefir ja ploome mahalaadimispäeva reeglid näitavad, et on vaja nende kahe koostisosa kokteili valmistada ja proportsioone saab valida iseseisvalt, juhindudes oma maitsest. Jook on soovitatav kogu päeva jooksul võrdsetes osades. Pidage meeles, et esitatud kokteilil on diureetikum ja lahtistav toime, nii et nädalavahetustel mahalaadimine toimub.