Kõhu pahatahtlikult kleepub lülisamba poole, kõik ümber heitnud kõik helid, välja arvatud külmkapi röövimine, ja televiisoris, et võlga näidata ainult toitu? Kõik on selge. Teid ründas näljahäda. Halbuse seaduse järgi tundub see kõige õnnetumal hetkel ja eclipses kõike, mis juhtub ümber. Küsimuses, kuidas igav mõttetu näljahäda, mida mõeldavad miljonid naised iga päev. Ja paljud inimesed tulevad välja tõeliselt tõhusad viisid selle lahendamiseks.
Kuidas rahuldada näljahäda päeva jooksul?
"Sööge ise hommikusööki, jagage lõuna koos sõbraga ja anna õhtusöök vaenlasele." Nii ütleb üks tarkus. Kuid paljud inimesed hoiavad sellist kohustuslikku eset nagu hommikust hommikusööki, öeldes, et hommikul pole soovi ja pole aega midagi süüa. Kuid isegi kui te ei tunne hommikul näljaseid, siis lõunasöögi ajal leevendab keha sellise nõrkuse ja vähese töövõimega hooletuse eest. Ärge olge laisk, et hellitada oma kõhtu südamlik ja kõrge kalorsusega hommikupüügiga, sest see aitab välja nälga tunda ja anda keha energiat kogu päeva ja kõik kalorid toovad kasu ainult.
Veel üks imeline viis nälja vähendamiseks päeva jooksul on väike toitumine. Ärge hoidke end ükskord ja terve päeva. See eine ainult venitada kõhtu ja peagi peate uuesti sööma. Toitumisspetsialistidel soovitatakse süüa sageli, kuid väikestes osades. Ärge proovige kiirtoidus suupisteid. Kogu maailmas on tõestatud, et toitu ei ole võimeline toiduainetest kiirelt tarbima. Ja isegi kui teil pole aega täielikul õhtusöögil, võite selle asendada joomise jogurtidest, kohupiimast või värsketest köögiviljadest salatidest. Selline maitsev ja toitev toit annab teile jõudu ja kindlasti ei kahjusta seda. Ärge unustage ka vett. Mida rohkem te juua puhast gaseerimata vedelikku, seda vähem muretsete, kuidas näljahädast lahti saada.
Aga kui pärastlõunal on söögiisu ikkagi kuidagi võimeline hakkama saama ja süüa vähese kalorsusega ja kerget toitu, siis hakkab õhtul enamik õiglastest soost esindajatest paanikat. Koos hämariku tekkimisega inspireerib hinges külmkapis majapidamistunne ja hirm, et "rohutirtsud" algavad. Kuidas sellisel juhul nälga tunne petta?
Kuidas toimida nälga õhtul?
Pimeduse tekkimisega peaks mõelagi mõtlema inimese füsioloogiale. Loodus on nii arusaadav, et nõrkus, mao tühjuste tunne ja muud ebameeldivad sümptomid on mõeldud selleks, et kutsuda inimest toitu otsima. Asi on selles, et inimese ajus on kaks keskust - nälg ja küllastumine. Teine vastutab täiuslikkuse eest. Et see keskus muutuks ärritavaks, tuleks toitu närida, alla neelata ja seedida. Ie. kiire kiirtoidud ei lahenda näljahäda allapoole. Aga mis siis, kui kõrge kalorsusega õhtusöögi vastuvõtt on vastupandud õhtul? Selleks on võimalus petta oma aju. Aitab sellistes toodetes, mis nälga tunne tujuvad. Mõelge neist kõige tõhusamalt:
- Vesi. Kummaline, kui see võib tunduda, kuid näljahäirete tagasilükkamise küsimuses on esmane puhta vee kasutamine suurtes kogustes. Näiteks kui soovite saada piisavalt ja süüa vähemalt kaloreid, siis tuleb enne iga sööki jooma klaasitäidet vett.
- Madala rasvasisaldusega jogurtid. See piimjas liiki tooted mitte ainult ei vähenda isu, vaid on ka palju kasulikke mõjusid kehale. See on nälja parim näohooldusvahend, mida võib alati kasutada joogivormi abil. See hõlmab ka keefirit, mille klaas täiesti asendab kalorilist õhtusööki ja ei kahjusta seda joont.
- Köögivilja supp. See on suurepärane nõu, kuidas võita näljahäda neile, kes veedavad kodus palju aega. Küpsetamine ja segamine võivad olla köögiviljad. Peamine ei ole liha ja vürtside lisamine, põhjustades isu veelgi suuremat kasvu
- Ploomid Väike peotäis sellist kuivatatud puuvilja muudab aju tööd paremini ja rahuldab ülemäärast isu. Kuid ärge kasutage seda suures koguses. See toode võib ületada kalorite määra ja omab vaigistust.
Äärmuslikel juhtudel võib ploomid asendada kuivatatud aprikoosidega. - Õunad. See ei ole mitte ainult rikas raua- ega kõrge kalorisisaldusega, vaid ka hea võimalus rahuldada nälga ilma kehasse kahjustamata. Keskmise suurusega õunte paar sobib kergesti igasse rahakottesse ja söögiisu piiramisel igal ajal päästab.
Kuna vähesed inimesed suudavad esimest korda näljatunde kõrvaldada, proovige kõiki neid meetodeid iseendale. Need on lihtsad ja kõigile kättesaadavad. Sobimishägemise kõige optimaalseima variandi valimine ei tekita enam maos ebameeldivaid aistinguid, ja teie nägemus tänab teid graatsakujundite ja libedusega.