Kui te olete dieedil või vaatate oma toitumise õigsust, siis on teie jaoks pakendatud ostetud kartulipüüniseid koos rohkesti vürtse ja maitsetugevdajat ning see on tabu. Kasutamatu suupiste asemel võite valmistada oma, omatehtud ja mitte tingimata kartulit. Tärklise mugulaid saab asendada midagi kergemat ja kasulikumat, näiteks suhkrupeedi.
Köögivilja kasulikud kiibid
Koostis:
- suvikõrvits (suur) - 2 tükki;
- oliiviõli - 40 ml.
Ettevalmistus
Viime ahju temperatuurini 110 ° C juurde, samal ajal kui ahi soojeneb, oleme kiibidesse sisse lülitatud. Lõikeriista abil, mis on määratud minimaalse paksusega tükkide lõikamiseks, lõigake kalakari õhukesteks tükkideks. Spread circles onto salvrätikuga kaetud salvrätikud või paberrätikud ja katta teise kihi salvrätikud peal. Liigse niiskuse eemaldamiseks vabastage salvrätikud suhkru viiludele kergelt. Seejärel valage kiibid oliiviõliga, maitske seda maitsta ja levitage see küpsetusplaadile. Kuivatage squash-laastud ahjus vähemalt 2 tundi, kontrollides kiibid ja veenduge, et nendes pole niiskust.
Muide, mikrolaineahjus saab valmistada kabatšokkidest kihte, mis vähendab oluliselt toiduvalmistamisaega. Pärast kuivatamist asetatakse mikrokiipid mikrolaineahjus kasutamiseks sobivasse tassi, me seademe maksimaalse võimsuse ja nautida 6-minutilist krõbedat suupisteid.
Kuidas süüa pagaritükke ahjus koos juustuga?
Koostis:
- suupisteid (keskmise suurusega) - 2 tk;
- oliiviõli - 20 ml;
- riivitud Parmesan - 50 g;
- leivapuru - 30 g.
Ettevalmistus
Lõigake õhukesteks viiludeks suvikõrvits, mis on kuivatatud paberrätikute kihtide vahel, et lühendada keetmisaega. Pärast natuke kuivatamist levitage küpsetuspinnal ringikujulised küpsetusplaadid ja valage õli. Sool ja pipar jäävad teie äranägemisele, peamine asi - ära pingutage. Eelmisest retseptist eristab seda juustu ja leivaküpsetest puista. Me ühendame krevettidega riivitud parmesani ja segunevad kokku, nagu kartulitükkidel, iga squah kartul. Me panime küpsetusplaadi ahjusse, mille temperatuur jõuab 230 ° C-ni. Pärast 25 minutit, kui suvikõrvitsad ringid täiesti vabaneda niiskusest ja punastest, saab neid ahjust välja võtta, jahutada ja nautida originaalset ja madala kalorsusega suupisteid.