Kes ütles, et kaalu kaotamine peaks olema keeruline ja toitumine - koosneb ainult värsketest maitsetu toitudest? Aprikoosi toitumise peamine pluss on see, et see on rikas vitamiinide ja mikroelementidega ning puuviljade maitse on rõõm, mis avaldab positiivset mõju dieedi psühholoogilisele meeleolule. Kõige tähtsam on see lähenemine mitte ainult hõlbustada kaalutõusu protsessi, vaid aitab teil täita oma keha vajalike kasulike ainetega.
Apricot dieet kaalulangus: kasu
Aprikoosidel on palju olulisi omadusi, mis võimaldavad teil dieeti muuta kasulikuks. Nende kasutamine parandab tunduvalt naha seisundit, kuna neis on A-vitamiini kõrge sisaldus, ning tugevdab ka immuunsust askorbiinhappe - C-vitamiini kõrge sisalduse tõttu. Neid vitamiine on vaja ka hea nägemise ja luumõju jaoks.
Vähktõve vältimiseks peaksid aprikoosid tarbima kõik, sest nendes sisalduv beeta-karoteen võib vähendada sellise haiguse tekkimise riski mitu korda. Sama element muudab inimkeha vastupidavamaks ebasoodsatele keskkonnatingimustele, eriti näiteks saastatud linnaõhu ja tubakasuitsu suhtes.
Samuti on tähelepanuväärne, et aprikooside regulaarne kasutamine võimaldab normaliseerida kogu seedetrakti ja neerude tööd.
Kas ma võin sööda aprikoose dieedi ajal?
Ei ole ühemõtteliselt vastust küsimusele, kas aprikoosid on lubatud kasutada koos mis tahes toiduga. Palju sõltub teie keha ja valitud toidu süsteemi individuaalsetest omadustest. Kui te söödite süsivesikute piiratud tarbimisega süsteemis, ei saa seda magusat toodet ühendada, sest see sisaldab palju suhkruid. Kui teie toit ei piira süsivesikuid ja võimaldab igapäevase toiduga lubatud kalorikogust, siis on küllaldaselt maiustuste asemel aprikoosid täiesti võimalik kasutada.
Kuidas kaalust alla võtta aprikoosid?
Võite kasutada mitmeid võimalusi aprikoosi toidus. Dieet-tühjenemine võib kesta 2-5 päeva ja aprikooside kasutamisel õiget toitumist võib kasutada nii kaua kui soovid - kuni saavutatakse soovitud tulemus.
Aprikoosi toit - mahalaadimine
Seda lühikest toitu saab kasutada joonise korrastamiseks, kui tunned, et hiljuti olete lubanud endal palju liigutusi või kui teil on oluline ette valmistada oluline sündmus väga lühikese aja jooksul. Aprikoosid võib süüa mis tahes kujul. Kogu päeva jaoks on teil klaasi kuivatatud aprikoosid, mida tuleks süüa hommiku- ja lõunasöögi ajal ja 1 kg aprikoosid (mitte rohkem!). Võite teha aprikoosipüree või salati madala rasvasisaldusega jogurtit, suupisteid , ilma suhkruta komposti ja üldiselt kõike, mida teie süda soovib. Peamine ei tohi minna kaugemale nende piiridest. Kui sulle ei meeldi kuivatatud aprikoosid, võite selle asemel endale lubada 0,5 kg aprikoose. Korda seda dieeti 2-5 päeva. Jäta toit hoolikalt - lisage hommikusöök teraviljast, järgmisel päeval - lõuna supp, ja alles siis võite minna tavapärasele toidule. Rõhutage rasva, magusat jahu, et tulemust säilitada.
Aprikoosine dieet põhineb õigel toitumisel
Vaatame mõningaid näiteid igapäevasest toidust, mis on õige toit ja mis sisalduvad aprikoosidena.
1. võimalus
- Hommikusöök - aprikooside tükid kaerahelbed, tee ilma suhkruta.
- Õhtusöök - supp, salat värske kapsa, tükk leiba kleid.
- Suupiste - 3 tk aurutatud kuivatatud aprikoosid, roheline tee ilma suhkruta.
- Õhtusöök - kala koos köögiviljadega köögiviljade garnisega.
2. valik
- Hommikusöök - aprikoosipüree, suhkruga tee.
- Lõunasöök - köögiviljasupp, kerge seaproov, terade leiba viil.
- Snack - klaas madala rasvasisaldusega jogurt, 2-3 aprikoosid.
- Õhtusöök - kana rinnatükid või kapsa veiseliha.
Võite veeta ilma piiranguteta. Õhtusöömaaeg peaks olema 3-4 tundi enne magamist, ja kõigi maiustuste asemel süüa kuivatatud aprikoosid või aprikoosid. Sellise dieediga tunnete end hästi ja kaotad kehakaalu 0,8-1 kg nädalas.