Tibudest valmistatud potis on suurepärane toit kehakaalu alandamiseks, sest see sisaldab vähe kaloreid , see toidab, toidab, annab palju mikroelemente ja vitamiine. Lisaks sellele on paljud inimesed nagu tatar putru, ja neil inimestel on lihtsam kaaluda lihtsalt dieediga tatar.
Toidu põhireeglid, mis põhinevad tatarl
On vaja mõista, et väga tõhus tomatitoit on mono-toitumine, seega pole seda kerge säilitada. Vaatamata sellele nüansile on tal palju entusiastlikke ülevaateid, sest "tatar" kaalukaotuse tulemused on suurepärased - saate seitsme päeva jooksul eemaldada seitsme kilogrammi.
Toidust efektiivse tava põhireeglid:
- pagarit kasutatakse mitte keedetud, vaid toores vormis - teravilja aurutatakse ööpäevaks keeva veega;
- Ma pean süüa tatart ilma maitseaineteta, soola ja suhkru, kuid piiramatul hulgal.
- viima viimast söögikorda, mida peate enne voodisse minema neli tundi;
- juua ainult vett ilma gaasi, kohvi ja tee - tabu;
- Sellisel viisil saate kaalust alla võtta ainult üks kord kahe kuu jooksul, mitte sagedamini.
Kui otsustate, et tatar sobib teile ja kuidas tatarit valmistada, siis teate, siis on ka vaja teada, kuidas sellest süsteemist välja tulla. Tulemuse konsolideerimiseks on teil vaja nädalat pärast "tomati" kehakaalu alandamist, et piirata toidu kalorite sisaldust, on päev esimesel kolmel päeval lubatud mitte rohkem kui 1200 kalorit. Seejärel võib kaloreid järk-järgult suurendada, tuues kaasa tavapärase määra.
Tüüpi toidutarbed
Võite kaotada kaalu ainult ühele tatarpuderile, järgides ülaltoodud eeskirju. Kuid võite veidi muuta menüüd, näiteks keefir, köögiviljad või kuivatatud puuviljad.
Sellise süsteemi suurepärane võimalus on tatar ja keefiri toit. Lisaks tatarpudrusele on teil lubatud päevas jootada liitrit koort jogurt. See jook toob teatud koguse vähese toitumisega , täiuslikult kombineeritult tatarpudriga, aitab keha puhastada ja rasvade tõhusalt lagundada.
Inimesed, kes on äärmiselt raske taluda tagasilükkamise magus, võite soovitada kuivatatud puuvilju ja tatari. Seda tüüpi kehakaalu langetamise dieet on õrnem ja see võimaldab teil aju ja keha küllastuda glükoosiga. Toidu peamine olemus on see, et lisaks teraviljale peate iga söögikorraga sööma paar tükki mis tahes kuivatatud puuvilju. Võid süüa kõik kuivatatud puuviljad - kuivatatud aprikoosid, rosinad, mustade ploomid, kuupäevad. Väike miinus - kehakaalu langetamise protsess läheb natuke aeglasemalt, kuid piin ja nälg ei ole nii tugevad ja kuivatatud puuviljad lähendavad "näljaseid" päevi.
Neile, kes ei raua tahtejõudu erinev, on võimalik teha mõningaid indulgences, näiteks: ühele või kahele puuviljale lubatakse päevas süüa, välja arvatud viinamarjad ja banaanid. Soolane armastajad saavad tomati soolakastmega lusikatäie. Piimatöötleja fännid võivad hommikusöögiks valmistada poolrüki nafta rasvasisaldusega kohupiimaga tomatitele, võite juua ka klaasi jogurt või
Dieet tatar ja köögiviljad - teine säästlik versioon dieet. Õhtusöögi ajal on sobiv tomatit mitmekesistada köögiviljasalatiga koos oliiviõli lusikaga keskmise hommikuse suupisteks, et süüa rohelist lehed salatit koos putru. Õhtusöök on lubatud köögiviljade (sibul, peet, porgand) tükiga. Neid või muid köögivilju saab praetud tallõli õliga ja segada putru.
Tõrvapõldamine on mõistlik kohaldada paari kuu tagant. Kui kehakaal normaliseerub, on soovitatav üle minna õigele toitumisele ja säilitada tulemus, nii et keha ei tühjenda ainevahetust häiriva mono-dieedi.