PEGANO dieet

John Pegano on arst, Lincoln'i ülikooli spetsialist, kes pühendas 25-aastasele elule sellise psüühiaga sarnase salapärava haiguse uurimist. Ta sai oma enda psoriaasi päritolu teooriast, mis seisneb soolestiku tiheduse halvenemises, kui tühjeneva tühjenemise tõttu ei eemalda soolestikku eluvõimet, vaid imendub verd ja lümpi, proovige nahka läbi minna.

J. Pegano toitumine

Psoriaasi ravimiseks ja minimeerimiseks pakub John Pegano psoriaasile dieedi, mis vähendab happesust ja suurendab leelisus organismis. Selleks sisaldab Pegano toit 60-70% leeliselistest toodetest ja 30-40% happelistest toitudest.

Aluselised tooted

Kõik puuviljad, välja arvatud: jõhvikad, mustikad, mustikad, sõstrad. Õunad , melonid söödakse eraldi toiduna ilma teiste toodetega ühendamata. Tsitrusviljad ja mahlad ei ole koos piimatoodetega.

Köögiviljad - välja arvatud kõik Solanaceae, lubatud minimaalsete annuste kaunviljad, kõrvitsad, rabarber, Brüsseli kapsas.

Pegano dieediga mahlad:

• ananass;
• papaia;
• mango;
• greibid;
• aprikoos;
• viinamarjad;
• pirn.

Aluselised mineraalvesi: Borjomi, Esentuki-4 jne

Pähklid: võite mandleid, sarapuupähkleid minimaalses koguses.

Ettevalmistus

Kõik puuviljad ja juurviljad koos John Pegano dieediga peaksid olema eelistatult värsked. On lubatud küpsetada ja hautata tooteid, külmutada. Konserveeritud ja praadimine ei ole lubatud. Nagu ka õunte puhul, on siin parimad küpsetatud õunad.

Happe tooted

Happesust suurendavaid tooteid ei pea täielikult kõrvaldama, need peaksid moodustama 30-40% toidust ja neid tuleks tarbida eraldi segamata.

Pegano toitmisel soovitatakse süüa erinevaid kalu 4 korda nädalas. Kala on soovitatav:

• tuur;
• tuunikala;
• tursk;
• makrell;
• sardiin;
• ahvena;
• mere keel;
• lesta;
• kilttursk;
• forell

Peamine tingimus - ära pese kala!

Kaks korda nädalas võite süüa kodulinde, kuid mitte rasvavana, ilma nahata, ainult valge liha on parem. Sealiha, veiseliha on välja arvatud, kuid talle on lubatud (kuid mitte praetud).

Samuti näitab Pegano toitumine piimatoodete kasutamist ilma eranditeta, kuid madala rasvasisaldusega. Saate süüa keedetud ja keedetud pehme keedetud mune.

Ja parimaks psoriaasiõliks on oliiviõli. Seda, muide, soovitatakse kasutada lõtvitavana (1 teelusikas päevas). Te saate juua, kuid mitte mustat, ja taimseid kummikaid, arbuuside perekonnast.

Nagu näete, sisaldab psoriaasi toitumine kõiki tervise ja heaolu jaoks vajalikke tooteid, mille all inimesed ei näe ja keeldu hirmuta.