Kindlasti iga naine, eranditult, unistab ilusast ja atraktiivsest kujutistest ja sageli oma unistusest läheb, püüab pikalt istuda dieedil ja loeb kõik viimase kalorite hulka.
Tänapäeval on õiglane sugu, kes on harjunud kaotama kilogrammi lühikese aja jooksul, toitumisega, mis annab miinus 1 kg päevas. Nõus, see "erakorraline abi" on alati, muide, kui teil on vaja kiiresti oma lemmikkleiti või teksaseid sattuda! Selles artiklis saate teada, kuidas vabaneda soovimatutest naeltest ja muuta keha 24 tunni jooksul. Mis on toit päevas 1 kg päevas?
Seda dieeti võib ohutult nimetada rangeks, see ei võimalda kõrvalekaldeid söömise reeglitest. Süsteemi toitumine on loodud nii, et keha saaks tasakaalustatud toitainete koguse, ja kui seda tasakaalu rikutakse, ei pruugi tulemus tõenäoliselt teie ootustele vastav. Kuid pluss on see, et võite vajadusel iga päev 1 kg ära visata, loendamata, mitu päeva jääb "nälga".
Dieet "1 kg päevas" tühistab suhkru ja soola kasutamine toiduvalmistamisel. Kuna sool takistab vedeliku eritumist kehast, on suhkur ideaalselt lihtne süsivesikute, mis on hästi imendunud ja üldjuhul ei kulu aega, mille tagajärjeks on rasvarakkude moodustumine.
Sul õnnestus kaotada 1 kg ülekaalut päevas, proovige järgida toitumist pakkuva režiimi. Ja kui olete kaardist väljas, peate lihtsalt piirduma kahe tunniintervalliga söögikordade vahel.
Ärrituse ajal proovige jooki külma veega klaasitäis vett, see hoiab ära dehüdratsiooni ja aitab säilitada vee ja soolade taset, samuti eemaldada organismi mitmesuguseid toksiine ja jäätmeid.
Isegi kui te järgite toidule "1 kg päevas" 2-3 päeva, peate selle hoolikalt ja järk-järgult lahkuma, loomulikult ei ründa kõiki tooteid korraga. Uut ja maitsvat on vaja natuke pisut võtta, vähendades vee kogust 2 liitrini päevas. Ja mis kõige tähtsam, toitumisspetsialistid ei soovita seda kiiret kehakaalu kaotamise meetodit õdedeks emale ja neid, kellel ei ole kõike seedesüsteemi jaoks.
Toiduvaliku menüü "1 kg päevas"
Alustage oma päeva järgmisel viisil:
- 7 tundi (hommikusöök): ainult roheline tee 1 tass. Siin tegu toimib antioksüdandina, mis aitavad kaasa keha mittevajalike ainete eemaldamisele;
- 9 tundi: kana muna - 1, tekitab küllastustunde ja selles sisalduvad luteiin ja biotiin jagavad rasvarakke;
- 11 tundi (teine hommikusöök): aurutatud või leotatud rosinad - 1 spl. l See annab keha mineraalid, vitamiine , glükoosi, mis leevendab inimese tugevuse vähenemist;
- 13 tundi (lõuna): võite süüa keedetud tailiha, eelistatult vasika või kana - 100 grammi. See küllastab keha vajalikule valgu osale;
- 15 tundi: paremat juua 1 klaasi tomatimahla, see aitab normaliseerida seedetrakti tööd,
parandada vereringet ja kiirendada ainevahetust. - 17 tundi (õhtusöök): 1 keedetud muna, see kõrvaldab näljahäda;
- 19 tundi: saate endale lubada 1 õuna, mis annab keha pektiini, see aitab hästi võidelda nahaaluse rasva lõhkumise vastu;
- 21 tundi: joomine parandamiseks jooge 1 klaasi piima või midagi muudest hapupiimatoodetest. Kui otsustate kefiari juua, siis peate valima kooriku või ühe protsendi ja kasuta seda aeglaselt teelusikatäis.
Vaadates sellist dieeti mõneks päevaks või isegi üheks, veenduge, et teile on antud minus 1 kg päevas.