Kõige raskem on täheldada 3-päevaseks päevaks kavandatud apelsini dieeti kiire kaalulangusena, sest tema toitumine on üsna piiratud. Lisaks sellele on toidul mitmeid vastunäidustusi ja piiranguid.
Põhimõtted apelsini toidus kaalulangus
Kõige äärmuslikumad toidud, mis võimaldavad teil 3-4-kordset kilo liigset kaalu vabaneda väga lühikese aja jooksul, võib nimetada mitte oranžiks, vaid 3-päevaseks munavalgeeks. See kiirtoit sisaldab 6 toidukorda päevas iga 2,5 tunni järel, selles režiimis on lubatud ainult keedetud munad ja apelsinid. Hommikusöögiks - keedetud muna, 2,5 tunni pärast - oranž, pärast teist 2,5 tundi - muna jne
Apelsini magus- ja hapukoore puuviljas sisalduva kiu tõttu puhastatakse keha hästi, vabanevad mürgised ained, vabanevad soolestikud. Nendel puuviljadel sisalduv vitamiin C ja foolhape aitavad kaasa ainevahetuse kiirenemisele. Ja selle dieedi väikese kütteväärtuse tõttu tekib kiire kaalulangus. Sellist dieeti on siiski võimatu jälgida rohkem kui kolm päeva. Kuid isegi nii lühikese aja jooksul ei saa seda krooniliste või ägedate seedetraktihaigustega inimestele (eriti maohappe ja peptilise haavandilise haiguse suure happelisusega), kardiovaskulaarsete probleemide, tsitrusviljade allergiaga.
Keha jaoks säästlikum on kaalulangus seitsmepäevane apelsini dieet. Tema toitumine on mõnevõrra laiem:
- hommikusöök - 2-3 keedetud muna ja apelsini;
- lõunasöök - 100 grammi keedetud liha, klaas jogurtit või magustamata jogurt, oranž;
- õhtusöök - väike kreeker, tomati, 100 grammi keedetud kala.
Kolmepäevase apelsini toiduga joomistes on lubatud vett, kohvi ja rohelist teed ilma piima ja suhkruta. Toiduse valgu komponente saab kohas vahetada, asendades kodujuustu või mereande. Tomati asemel on lubatud rüpsi kohta lisada kurk, suvikõrvits, salat. Lisaks võib oranži asendada rasvapõlevate greibimahladega.