Kuulus ja andekas ilu Maya Plisetskaya ütles lause, mis sai kohe tiivuliseks. Kui talle küsiti, kuidas jälgida toitumist, et nägemist hoida, vastas näitleja: "Me peame sööma vähem!". Soovitus on väga õige, kuid väärtus on väga lai. Enamik naisi eelistab ranget dieeti kinni pidada, kuna muidu piirab soovi süüa kahjulikku ja maitsvat võitlust, võib olla väga raske.
Maya Plisetskaya toitumine
Samuti on Maya Plisetskaya toitumine, kus "ei söö" on üksikasjalikumalt detekteeritud. Soovitatav on kinni pidada õige päevase toiduga 14 päeva, mille abil saate vabaneda 5-8 kilogrammi ülekaalust. Kui te ei tea, kuidas sellist dieeti õigesti teha, siis saab kuulsa Maya üldised soovitused päästetöödeks.
Kõigepealt, toitumine õige toitumine salenemist toitumine Plisetskaya täielikult välistatakse järgmised tooted:
- mis tahes liha, eriti rasv;
- tomatid, kartulid;
- piimatooted;
- šokolaad;
- vürtsid;
- munad;
- kohvi.
Sellisel juhul on lubatud kalade toidus sisaldada 1-2 korda nädalas. Selle tagamiseks, et keha ei satuks valguprobleemi, võib Maya Plisetskaya dieet toota taimset päritolu valke: läätsed, oad, oad, oder, kaer, tatar ja rukkileib. Lisaks on soovitatav süüa spargelkapsas, mis tahes tartarjamaitselisi köögivilju ja magustamata puuvilju.
Maya Plisetskaya toitumine: menüü
Tegelikult on Plisetskaja soovitatud toitumine ranged taimetoitlased, mis leevendab loomset valku (välja arvatud ainult kala). Mõtle mitu võimalust igapäevaseks menüüs, mis vastab kõigile Plisetskaya eeskirjadele:
Valik 1:
- Homme - kaerahelbed, klaas tee.
- Lõunasöök on taimetoitlane supp, salat.
- Õhtusöök - värske köögivilja, riisi, küpsetatud kala salat.
Teine valik:
- Hommikusöök - köögiviljaga tatar.
- Lõunasöök - teraviljasupp köögiviljadega.
- Õhtusöök - osa läätsest.
Kolmas võimalus:
- Hommikusöök - osa odrapoos puuviljadega.
- Lõunasöök - köögiviljasupp rukkikooridega.
- Õhtusöök - brokoli kaladega.
Neli valikut:
- Hommikusöök - puuviljasalat sidrunimahlaga.
- Lõunasöök - aurutatud köögiviljad ja rohelised oad, klaas mahla.
- Õhtusöök - küpsetatud baklažaanid küüslaugukastmega.
Viis valik:
- Hommikusöök - riivitud õuntega kaerahelbed.
- Lõunasöök - köögiviljadepüree plus värske köögivilja salat.
- Õhtusöök - osa hautatud oadest.
Einete vaheliste vaheaegade vahel on soovitatav suupisteid värskete köögiviljade või magustamata puuviljadega.
Maya Plisetskaya toitumine
Nagu iga taimetoitlusega toit, võib Maya Plisetskaya süsteem kahjustada kaltsiumi, B2- ja B12-vitamiini sisenemist kehasse ja seetõttu nõuab see igal juhul täiendavate mineraalide komplekside kasutamist. Kui mingil põhjusel te ei saa neid võtta, on parem keelduda sellisest toidust, et mitte kahjustada keha.
Hoolimata asjaolust, et arstid leppisid kokku veendumuses, et taimetoit on piisavalt tervislik ja õige, on inimesi rühmitused, kelle jaoks seda ei soovitata:
- Inimesed, kellel on seedetrakti probleemid;
- rasedad naised;
- imetavad emad;
- Alla 18-aastased isikud.
Kõikidel muudel juhtudel peetakse seda süsteemi ohutuks. Lisaks sellele, vanuritele, kes ei tohiks vähendada kaltsiumi tarbimist toidus, on soovitatav, et see dieet ei sööks kala kaks korda nädalas ja igal teisel päeval. Selle mõju väheneb oluliselt, kuid organism tagab vajalike ainete saamise ja toitumine ei kahjusta teie tervist.