Psühholoogid ütlevad, et kõik tsitrusviljad võivad tavalise kasutusega tuju tõsta. Võibolla on seepärast, et nende mahlakad puuviljad põhinevad toidus nii populaarsetel kõigil, kellel ei ole tsitrusviljade allergiaid. See toit annab mitte ainult maitsvat ja meeldivat dieeti, vaid ka märkimisväärseid tulemusi.
Tsitruseliste toitumine 10 päeva
Mõtle tsitruselistele toidule 10 päeva jooksul, mille jooksul saate lahti saada 6-8 kg ülekaalust. Teine nimi on C ++ toitumine. Toit peab kesta üle 10 päeva, mille jooksul on toitumise muutmine või täiendavate toodete lisamine vastuvõetamatu. Keskmes on laiendatud munade-tsitruse dieet, millel on range toitumine ja kõrge tõhusus.
1 päev :
- hommikusöök - kogu greibi, suhkrute tee, teraviljakarp (parem rukis);
- teine hommikusöök - 1% rasva keefiriga;
- õhtusöök - apelsin, keedetud muna, 3 tl tassi tükist;
- õhtusöök - kapsa salat piiramatu, 2-3 porgandit.
2. päev :
- hommikusöök - apelsin, klaas mineraalvesi, teravilja kauss;
- õhtusöök - greibid, vesi koos poole sidrunimahla, potis kauss;
- keskööl suupiste - klaasi keefir 1%;
- õhtusöök - väike osa veiselihast, greibidest, klaasist mineraalveest.
3. päev :
- hommikusöök - oranž, tass rohelist teed, 5 leiba;
- õhtusöök - 2 tassi apelsinimahla (eelistatavalt värskelt pressitud);
- keskööl suupiste - klaasi 1% keefirist kliidiga;
- õhtusöök - pool keedetud kanarinda rohelistega.
4. päev :
- hommikusöök - oranž, pool tassi kodujuustust;
- õhtusöök - greip, keedetud muna;
- keskööl suupiste - klaasi keefirist;
- õhtusöök - kaerahelbed, mis koosneb marjadest, kuid ilma suhkruta.
5. päev :
- hommikusöök - klaas looduslikust jogurtust, klaasi tsitrusviljast;
- teine hommikusöök - klaas kefirist 1%;
- õhtusöök - pool kana rinnast koos rohelistega;
- õhtusöök - tassi kliidaga jogurtit.
6. päev :
- hommikusöök - klaas värskelt pressitud mahlast, kaerahelbed;
- teine hommikusöök - 4 teraviljaanalat;
- lõunasöök - pool kana rinnast, lehed salat;
- õhtusöök - tass rohelist teed.
7. päev :
- hommikusöök - klaas värskelt pressitud mahlast, 3-5 tükk ploome;
- teine hommikusöök - klaas kefirist 1%;
- õhtusöök - keedetud veiseliha (väga väike osa) ja üks kartul ühtses;
- õhtusöök - keedetud veiseliha ja rohelised tükid.
8. päev :
- hommikusöök - õun ja 2 apelsinid (või greibimahl);
- teine hommikusöök - suhkrut sisaldav tee;
- lõuna - köögiviljasalat (viinamarja tüüp);
- õhtusöök - väike tükk keedetud veiseliha ja rohelisi.
9. päev :
- hommikusöök - veidi köögiviljapüree;
- teine hommikusöök - roheline tee;
- õhtusöök - 5-6 leiba ja klaasi mahla;
- õhtusöök - keedetud veiseliha, rohelised.
10. päev :
- hommikusöök - klaas jogurtit, keedetud muna;
- teine hommikusöök - suhkrut sisaldav tee;
- õhtusöök - oranž, tatar.
- õhtusöök - greip, roheline tee.
Sellise valgu-tsitruse dieedi ilmselge pluss on see, et kaotad rasvasisalduse. Tulemuste konsolideerimiseks kümne päeva jooksul saate selle toiduga juurde tagasi minna ja jätkata muidugi.
Tsitruseliste toitumine kolm päeva
Kui teil pole nii palju aega ja peate lihtsalt näitama enne puhkust või tähtsat sündmust järjekorda, kasutage lühendatud versiooni. Pikaajalised tulemused, mida see toit ei anna, kuid mis võimaldab kehaühikuid puhastada. Tuleb märkida, et siinkohal pole tähtis, mida sa sööd tsitrus - greipfruudi, apelsini või mandariini. Saate valida ühe või teise asju korraga.
Tsitruseliste toitumine kolm päeva on väga lihtne. Iga päeva eest antakse teile 2 muna ja 1 kg tsitrusvilja. Teie ülesandeks on süüa mitte rohkem kui kogu päeva ja samal ajal juua 1,5 liitrit vett. Täpselt samas režiimis veedake kahte järgmist päeva. Neljandal päeval ärkate värskelt, 2-3 kilo õhuke ja heas tujus!