Dieet - kodujuust ja õunad

Maailmas on tohutult palju erinevaid toite. Üks neist - toitu kohupiimale ja õunale, mida arutatakse käesolevas artiklis.

Kohati juustu kasutamine õuntega

Loomulikult sisaldavad mõlemad need tohutuid toitaineid ja vitamiine. Apple on pektiini ja kiudainete laoruum, mis võimaldab teil õrnalt ja hoolikalt puhastada toksiine ja toksiine ning soodustada ka soolestiku normaliseerumist. Kodumajapidamine omakorda on valgu allikas ja selle sisaldus 100 g toote järgi on võrdne ühe kanarindiga. Puuviljade ja piimatoodete segamisel võite saada suurepärase magustoidu, mis võimaldab magusatel hammastel kaalust rõõmu tunda, muutes oma harjumusi minimaalselt.

Õunad ja kodujuust kaalulangus

Üheks kõige levinumad kohupiimatoidud on ühepäevane dieet. Kui te oma ajakava järgite, võite kaotada kuni 10 kg, kuid tulemuse säilitamiseks on soovitatav pikendada toitumist 2 kuuks ainult magusate ja küpsetatud toodetena ning süüa kuni 1500 kcal päevas. Ärge unustage kaalu kaotamiseks õunte ja kodujuustu mahalaadimispäevi.

Niisiis, laskem meid elada üksikasjalikumalt ühepäevase dieediga toitumisskeemiga:

1. 1-3 päeva me sööme ainult õunu. Optimaalne päev 1.5 kg värskete õunte või ühe liitri õunamahla ja 0,5 kg õunu söömiseks. Muutuseks võib neid küpsetada, purustada ilma suhkru lisamata.
2. 4-6 päevast sööme ainult kodujuust ja selle kogus ei tohiks ületada 400 g, rasvasisaldus ei tohi olla üle 2%.
3. 7-9 päeva vaheldumisi 400 g kodujuustu ja pool kilo õunu päevas. Ja dieedid nõuavad mitte sekkuda toodetesse, valmistades õhtusöögiks kodust juustu õuna ja sööma neid väikestes portsjonides erinevatel aegadel.

Dieet kaerahelbed, kodujuust ja õunad

Toit on teine ​​versioon, mis põhineb kolmel viisil - kaerahelbed, õun ja kodujuust. See meetod võimaldab 7-10 päeva dieedil kaotada kuni 500 g. Võimsuskava siin on järgmine:

1. Hommikusöögiks: ½ õuna ja osa veisest valmistatud kaerahelbedest.
2. Lõunasöök: madala rasvasisaldusega kodujuust (100 g), kaerahelbed, keedetud veega, teelusikatäis mee ja 3 õunat.
3. Suupisteks: rohelised ja rohelised köögiviljad.
4. Õhtusöök: 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ja 3 õunat.

Joogidena võib siin kasutada piiramatus koguses gaseerimata vett, õunamahl , kartulit ja magustamata teed. See on tingitud asjaolust, et dieedi ajal toimub keha intensiivne puhastamine ning vedelike abil kõige paremini kõrvaldatakse toksiinid ja toksiinid. Samuti lubatakse kasutada keefirit, jogurt ja madala rasvasisaldusega piima.

Toit jogurtist, kodujuustust ja õuntest

Vähem populaarne on jogurti, kodujuustu ja õunte toit. Kui täheldatakse, märgitakse kaalu langus 1-2 kg 3 päeva jooksul. Kui suurendate dieedi aega kuni kolm nädalat, siis on võimalik kaotada kuni 5 kg. Toidu kava on siin väga lihtne: päevas on vaja süüa 400 g rasvavaba kodujuustu, 1 g madala rasvasusega keefirist ja 1 kg õunu. Ja nagu eelmised variatsioonid, tuleks päevane kiirus jagada võrdseteks osadeks 3-6 korda. See võimaldab organismil harjuda toiduga. Allpool on näide igapäevasest dieeti:

Hommikusöögiks : 2 õunat (eelistatult rohelist), 50 g rasvavabast suhkrut. Võite toitu muuta vähese koguse aurutatud rosinate või 1% keefiriklaasiga.

Lõunasöögiks : 2-3 õuna (küpsetage ahjus kaneeli abil, kuid ilma suhkru lisamata). Klaas 1% keefirist ja 70-90 g madala rasvasisaldusega kodujuust.

Pärastlõunane suupiste : 2-3 õuna ja maitsestatud jooki (veel vesi, tee ilma suhkruta, keedised jne)

Õhtusöögi korral : 50 g. Kodujuust, 1 õun (saab lisada suhkrulisandile suhkrulisandita või hakitud rohelise püree kujul).

Enne magamaminekut : klaasi kooritud jogurt.