Kui nimetatakse tatarravi, on paljudel inimestel mitmeid assotsiatsioone:
- efektiivne;
- näljane;
- monotoonne;
- värske;
- ... ja siis ka midagi head.
Kuid kaasates vaid mõne minuti oma kujutlusvõimest, leiate kümneid viise selle nälja, monotoonse kehakaalu kaotamise süsteemi mitmekesistamiseks. Kombineerige vähemalt ühe söögikorda vähemalt tatar ja köögiviljad ning saate täiesti erinevaid muljeid.
Enamik toiduaineid, mida saab lisada tatarile, on suures koguses kaloreid sisaldav toit, ei suurene, kuid suurendab oluliselt teie kehakaalu langetamise tõenäosust ilma jaotuseta.
Menüü: tatar + köögiviljad
Niisiis ei tohiks kaalukadu köögiviljadest koosneva tomatiga kombineerida nädalase dieedi esimesest päevast ning 3-4-aastast, kui teil on juba veidi kannatanud, piisavaks, et hinnata soolatükkideta keedetud maitset.
Köögiviljad on suurepärane osa toidust, kuna nad ei parane. Siiski on ka võimatu alustada oma kehakaalu kaotust - nad ei saa süüa.
Tatar, nagu kõik teraviljad - toitev asi, lihtsalt süüa. Kuid teravilja toitumise keerukus on alati selline, et peagi hakkab tõmbama midagi "elusalt".
Menüü:
- 1. ja 2. päev - õhtul ainult aurutatud tatar;
- 3. ja 4. päev - aurutatud tatar ja keedetud köögiviljad;
- 5. ja 6. päev - aurutatud tatar ja toored juurviljad;
- 7. päev - aurutatud tatar, köögiviljad mistahes kujul ja oliiviõli.
Ainus reegel on võtta köögivilja, välja arvatud kartul.
Lisaks sellele suurendatakse meie kalli piima sõbra - 1% keefir, liitri kohta päevas - tükkide menüü kalorite väärtust köögiviljadega. Seega pakutakse sulle küllastust, kiudaineid , süsivesikuid, vitamiine ja isegi vähese rasvasisaldusega valku.
Köögiviljade valikut saab ka professionaalselt töödelda. Nii näiteks on vibu kõige kasulikum neile, kes kannatavad hüpertensiooni, ateroskleroosi ja seedetraktihaiguste, diabeetikute kapsa ja kõigi nende jaoks, kes soovivad veresuhkru taset alandada, ja brokkoli on kasulik ajutegevusele, suurendab immuunsust ja omab põletikuvastast toimet.