Mozzarella juust on üks õrnemaid ja lemmikjuustu, mis on ka väga multifunktsionaalne ja sobib nii pitsa kui ka paljude teiste roogade jaoks. Sellest artiklist saate teada, kui palju on mozzarella juustu kalorite sisaldus ja kas see on ohutu kasutada kaalu kaotamisel.
Mozzarella juustu kalorid
Võrreldes teiste juustutüüpidega on mozzarella kaltsiumsisaldus 280 kg 100 grammi kohta 27,5 grammi on valk, 17,1 grammi rasv ja 3,1 grammi süsivesikuid. Tänu rasvasisaldusele, mis siin on siin mõnevõrra madalam kui teistes sortides, võib seda toodet nimetada üheks kergeks juustu tüübiks.
Kuid see ei tähenda, et saate iga päev sööma. Ikka veel 17 grammi rasva - see on palju salenemist põhjustava inimese dieedil, nii et saate kasutada mozzarella, kuid piiratud koguses - piisab 2-3 viilu päevas. See on suurepärane võimalus hommikusöögiks ja suupisteks, samuti lisaks köögiviljade suupistetele, mis on samuti väga kasulikud kaalu kaotamiseks.
Mozzarella juustu kasulikud omadused
Mozzarella, nagu kõik piimatooted, on suurepärane toitainete allikas: PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 ja B12 vitamiinid. Lisaks sisaldab kompositsioon vaske, rauda, seleeni, kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi , fosforit ja naatriumi. Tänu sellisele paljudele kasulikele komponentidele on mozzarella juust kasulik immuunsuse ja närvisüsteemi tugevdamisel.
Suur hulk vitamiini B muudab mozzarella ideaalse kosmeetikatoote, mis võib parandada juuste, naha ja küünte tervist. Selliste eesmärkide saavutamisele aitab kaasa ka suur valk valk, samuti aitab see lihaseid tugevdada, eriti sporti paralleelselt. Arstid soovitavad raseduse ajal juustu süüa, et säilitada normaalne seisund ja lapse tervislik emakasisene areng.