Alates aegadest jälgivad inimesed toitu ja kasutavad rangelt määratletud tooteid, et vähendada kehakaalu ja parandada nende tervist. Paljude kaalukaotuse võimaluste seas on roheline dieet, millel ei ole kahjulikku mõju tervisele. Vastupidi, see võimaldab parandada ainevahetust ja kergemini mono-dieedi ülekandmist.
Rohelise kasu kaalulangus
Ameerika spetsialistid kasutasid rohelist kaalulangus mitu aastakümmet tagasi. See toitumine on muutunud väga populaarseks, mis pole juhuslik. Sellel on oma eelised:
- Kloorfüll, osa rohelisest köögiviljadest ja puuviljadest, kiirendab ainevahetust, on diabeedi ennetamine, rikastab rakke hapnikuga, eemaldab kehast toksiine.
- Rohelised kaalulangus ja rasva arvutamine on head, sest see ei stimuleeri söögiisu, erinevalt kollastest või punastest toodetest.
- Sellisel toidul on negatiivne kaloritegur - seedimisel kulutab keha rohkem energiat kui see saab.
Roheline dieet kaalulangus
Kirjeldatud toiduse tähendus on see, et söömiseks on lubatud ainult teatud värvi tooteid, kusjuures võimalus mitte piirata ennast portsjonitega. Need on koostisosad, näiteks:
- Köögiviljad: spargelkapsas ja rooskapsas, suvikõrvits, porrulauk, seller, kurk, herned, roheline pipar (vürtsikas ja magus), spinat, petersell, till, arugula, basiilik.
- Puuviljad ja marjad: õunad, karusmarjad, viinamarjad, kiivid.
- Roheline ja piparmündi tee.
- Kaunviljad ja teraviljad - läätsed, herned, oad, riis.
- Toiduga rohelised võivad tarbida ilma piiranguteta.
Roheline dieet Helena Sparrow
Paljud kuulsused, sealhulgas Elena Sparrow, äratasid kehakaalu langetamiseks rohelist dieeti, mille menüü sisaldas lisaks eelnevalt ka madala rasvasisaldusega sealiha ja hapupiimatooteid (kodujuust, keefir). Näitleja valib sageli kehakaalu langetamiseks ja rasva eemaldamiseks rohelisi, kui ta tahab pärast pühade kuju tagasi saada. Elena Sparrow sööb väikest portsjonit 5-6 korda päevas ja laseb paar kilogrammi nädalas. Aitähja ainus tingimus on konsulteerida arstiga enne sellise ajutise stressi seadmist kehale.
Banana-roheline toitumine
On arvukalt toitumisharjumusi, mõistlikest ja absurdsematest, mis on tervisele kahjulikud. Roheline toit on hea, sest see ei ole stressi keha jaoks, kuna lubatud süüa nimekiri on ulatuslik. Kuid neile, kellel on ületamatuks päevaks liiga kulumatud köögiviljad ja puuviljad, võite soovitada toidule banaani lisamist. See puu küllaldab keha, kaloreid, sisaldab suures koguses suhkruid ja süsivesikuid, kuid ei sisalda rasvu.
Võite soovitada järgmist menüüd:
- suupisted banaanist, sellerist ja spinatist;
- banaanid ja õunad mis tahes koguses;
- banaani-, kõrvitsa, spinati, seller ja ürtide koorekapsa;
- banaan ja hautatud köögiviljad: brokkoli, rooskapsas.
Dieet rohelistel suupistetel
Moodsad on toidulisandid roheline toit - köögiviljade ja puuviljamahlad - kartulipuder. Roheliste kokteilide toitumisel on järgmised eelised:
- parandab seedetrakti;
- ei venita kõhtu;
- aitab välja arendada harjumust vähese toitumisega;
- kasulik mõju immuunsusele, suurendab keha üldist toonust;
- kiirendab juuste kasvu, parandab nahka ja juukseid, kõrvaldab akne.
Ka kaalulangusena rohelise kokteili kasutamine võib mõne nädala jooksul kaotada 5-7 kilogrammi. Roheliste toitude söömine ei saa mitte ainult vähendada kehakaalu, vaid parandada ka üldist tervist. Seda tüüpi toidud on kergesti üle kantud, sest need sisaldavad mitmesuguseid toite ja ei ole organismi stress.
Roheline salendav kokteil
Koostis:
- iga hapupiima joog - 200 g;
- pool kurk;
- rohelised (till, petersell, spinat).
Ettevalmistus
- Kõik koostisosad tuleks asetada segistisse ja peksid hästi.
- Võite seda soovi korral võtta, kuid parim valik on kokteili asendamine õhtusöögiga.
Fat-põletatav kokteil kiivi puuviljaga
Koostis:
- paari kiivit;
- paar laimi šokleid;
- maitsestatud petersell;
- mitu müntide filiaali;
- üks tükk mesi;
- klaas vett.
Ettevalmistus
- Pesta kõik koostisained ja peeneks hakitud.
- Loputage segisti kaussi ja peksake põhjalikult.
- Lahjendage veega, kuna aine muutub paksuks.
Tsitrusviljade spinati kokteil
Koostis:
- suur hulk spinati;
- pool oranžist;
- veerand pamelist.
Ettevalmistus
- Tsitrusviljade pesemine ja koorimine.
- Kõik koostisosad on peeneks hakitud.
- Loputage segistis ja peksake hästi.
- Kui kokteil on liiga paks, saate lisada veel puuvilja viljaliha.