Rice dieet kaalulangus 7 päeva

Aasia seas on raske rasvunud inimestega kohtuda ja paljud on veendunud, et see on tingitud nende armastusest riisile. See mõjutas eritoidu välimust, mis põhineb selle konkreetse teravilja kasutamisel. Rice dieet 7 päeva võimaldab teil kaotada 5-10 kg, kuid see kõik sõltub esialgsest kaalust. Kui mitte ainult ei kohandata toitu, vaid ka regulaarselt füüsilist koormust, on tulemused veelgi muljetavaldavad.

Selleks, et saada riisitoidu mõju 7 päeva kehakaalu alandamisele, peate valima õiged tangud. Soovitatav on eelistada aurutatud pikateralise või pruuni riisi, kuna need sisaldavad tohutu hulga kasulikke aineid. Soovitav on vaheldumisi need kaks tüüpi teravilja nädalas.

Rice dieedi reeglid 7 päeva

Tulemuste saavutamiseks peate järgima teatud soovitusi. Esiteks on oluline jooma vähemalt 2 liitrit vett. Teiseks tehakse 7 päeva jooksul kaalulangusesse riisitoidu menüü, võttes arvesse, et päeval lubatakse süüa 200 g proteiinisisaldusega toitu, näiteks tailiha, mereannid , kooriküpset jne. Kolmandaks tuleb toidust välja jätta toidud, milles on kahjulikke rasvu ja süsivesikuid, näiteks magusat, praetud jne.

Rice dieedi menüü 7 päeva

Et kaotada lisatäit, peate järgima arenenud toitumist, mida saab kohandada, asendades sarnaste toodetega. See meetod ei ole näljane, see tähendab, et menüü on kujundatud nii, et nälg ei tundu.

1. päev:

1. Hommik: käputäis keedetud riisi, roheline õun ja röstsaiast röstsai.
2. Lõunasöök: puuviljaplaadist, mis on valmistatud köögiviljadest, keedetud riisist ja riisist.
3. Õhtusöök: riis, aurutatud köögivili ja 1 spl. looduslik jogurt.

Päev # 2:

1. Hommik: riis ja üks puu maitse järgi.
2. Lõunasöök: kaussi kalasupp, portselan läätsega segatud riisi segu.
3. Õhtusöök: aurutatud omlett ja 1 spl. keefir.

3. päev:

1. Hommik: riis ja banaan.
2. Lõunasöök: nagu esimesel päeval.
3. Õhtusöök: osa salatit köögiviljadest ja madala rasvasisaldusega kodujuustust .

Päev # 4:

1. Hommik: riis ja paar pirn.
2. Lõunasöök: supp, keedetud lihast, putru, riisist ja hernestest ja võite lisada rohelisi.
3. Õhtusöök: riis ja liha, mida tuleb keeta, ja 1 spl. madala rasvasisaldusega keefir.

Päev # 5:

1. Hommik: riis, millele saab lisada 1 spl. lusikatäis meest ja 200 g kuivatatud puuvilju.
2. Lõunasöök: köögiviljade salat, aurutatud kala ja riisi osa.
3. Õhtusöök: riis, aurutatud köögivili ja madala rasvasisaldusega kohupiim.

6. päev:

1. Hommik: puuviljasalat ja 1 spl. looduslik jogurt.
2. Lõunasöök: riis ja küpsetatud köögiviljad.
3. Õhtusöök: roheliste hernestega riis ja 1 spl. madala rasvasisaldusega keefir.

Päev # 7:

1. Hommik: osa madala rasvasisaldusega puuviljajuustust.
2. Lõunasöök: nagu esimesel päeval.
3. Õhtusöök: 1 spl. madala rasvasusega keefir ja kuivatatud puuviljad.