Paljud meist ei ole veel mõistnud unikaalseid omadusi, mis sisalduvad brokoli kapsas. Ja seal pole midagi üllatust - toode ei ole meie laiuskraadidele kõige tüüpilisem, erinevalt brokoli - valge kapsa sugulast. Me ei vaidle selle üle, kes on sugupõlves, mis sobiksid kaalulangus. Parem püüdke kirjeldada, milline kasu teie kehal toob sordi brokoli peale.
Brokoli kasu
Brokkoli sisaldab suurt hulka vitamiine C ja A - siin on see isegi suurem kui tsitrusviljad. Lisaks on selline kapsas rikkalikult seleen, tsink, magneesium, kaltsium, mangaan ja kaalium, samuti mõned B-vitamiinid.
Brokoli toiming:
- Kapsa spargelköögivilja dieedi salenemine aktiveerib seedimist ja puhastab soolestikku toote suure kiudainesisalduse tõttu;
- brokkoli sisaldab anticarcinogenic aineid, mis on eriti kasulik, kui te suitsetate, joob alkoholi või on just ravitud ravimitega, millel puuduvad kõrvaltoimed;
- tänu foolhappe sisaldusele mõjutab brokoli soodsat mõju naiste reproduktiivse süsteemi tööle;
- brokoli on üks parimaid vähi ennetamist.
Menüü
Brokoli dieet kestab 10 päeva. Iga päev, välja arvatud brokkoli, sööte Bulgaaria paprika, kala, porgand, kana, vasikaliha, rukkileib, tomatid, jogurtid ja piim.
Kümme päeva on 5 iga kahepäevase etapiga.
1. samm:
- hommikusöök - keedetud spargelkapsas, tee;
- õhtusöök - keedetud kanafilee ja brokkoli osa;
- õhtusöök - keedetud spargelkapsas, tee.
2. samm:
- hommikusöök - hautatud oliiviõli spargelkapsas kellakarpide ja küüslauguga;
- õhtusöök - praetud brokkoli tomatite ja sibulaga;
- õhtusöök - hautatud spargelkapsas paprika ja küüslauguga.
3. samm:
- hommikusöök - brokoli salat, hapukoor ja vasikaliha;
- õhtusöök - keedetud spargelkapslid;
- õhtusöök - keedetud vasikaliha.
4. samm:
- hommikusöök - keedetud spargelkapslid, 2 muna, tee;
- õhtusöök - brokoli supp;
- õhtusöök - 2 röstitud leiva, 1 tomati, keedetud brokoli.
5. samm:
- hommikusöök - keedetud spargelkapsas ja porgand ;
- õhtusöök - keedetud spargelkapsas ja kala;
- õhtusöök - keedetud spargelkapsas ja 1 kartul ühtlaselt.