Sügis on suurepärane aeg neile, kes soovivad kiiresti mõne naela kaotada. Mahlakad ja maitsed arbuusid võivad olla suurepäraseks aluseks tõhusale dieedile, mis võimaldab teil ilma raske raskust kaalust alla võtta. Kuid arbuuside dieet võib tuua kasu ja kahju. Seetõttu peate enne selle jälgimist lugema vastunäidustusi.
Kas arbuuside dieet on efektiivne?
Mis tahes võimsuspiirang toob kaasa täiendavate kilogrammide kaotuse. Seetõttu võib öelda, et mis tahes toitumine on efektiivne. Siiski on tähtis mitte ainult järgida kõiki toitumisalaseid sätteid, vaid ka võtta ettevaatusabinõusid. Näiteks võib neerude puhul arbuuside toitumine olla ohtlik. Kui isikul on kuseteede haigus, on sellist dieedi kava võimalik kasutada täpselt nii, nagu ka diabeetikutega inimestel. Muud piirangud ja vastunäidustused, mida see toit ei ole.
Selle toiduga arvestamisel peaks iga 5 päeva järel sööma vähemalt 100-150 g seda marju iga 2-3 tunni tagant. Lubatud on juua vett, tee ja kohvi. Sellise toitumise kergem variant on tarbida 300-350 g arbuusi ja mitte rohkem kui 200 g lõssipõhist jogurtit 4-5 päeva jooksul.
Kas ma võin kaalu kaaluda arbuus dieedil?
Sellise toitumisplaani puhul on kaalulangus väga oluline, kui inimene jätaks toitumisest õigesti. Kui te ei võta meetmeid ja 5 päeva pärast hakkate kõike sööma, siis naasevad kilogrammid tagasi kiiresti.
Arbuuse dieedist väljapääsu kestab umbes 10 päeva. Sel ajal ei saa süüa rasvaseid toite ja ületada 1200 kcal. Eksperdid soovitavad süüa selle aja jooksul kaerahelbed vee, köögiviljad keedetud paar, ja alles 2-3 päeva hakata sisaldama toitumine madala rasvasisaldusega kala ja valge liha. Selle aja lõpus saate tagasi normaalsele toitumisele. Kuid kui soovite saavutada saavutatud tulemust, peate siiski piirama maiustuste ja rasvade kasutamist.
Arbuuse dieedi eelised
Selliste puhkuste peamine kasu pole mitte ainult ülekaalukaotus . Arbuus on vesine marja, mis küllastab keha mitte ainult vedeliku, vaid ka vitamiinide eest. Pektiinid võimaldavad vabaneda toksiinidest, kohandavad seedetrakti tööd.
Arstid soovitavad teil perioodiliselt korraldada mahalaadimispäevad, kus tarbitakse ainult arbuusid. See on kasulik ka neile inimestele, kellel pole ülekaalulisuse probleeme.