Humoristide nali, läänemaailmas söötakse suši sagedamini kui Jaapanis. See reegel on üsna loomulik ja meie laiuskraadidel - suši ja jaapani restoranide pakkumine muutub üha enam ja see on ilmne näitaja, et nõudlus kasvab. On loomulik küsimus - kas ma võin suši dieeti süüa toita?
Kas ma võin supi süüa?
Kui teil on rangelt ettenähtud dieediga madala kalorsusega toit, siis ei saa selle tootele lisada ühtki toodet. Kuid kui toit ei ole ette nähtud ja te olete ise ettevaatlik, et mitte ületada kalorit (tavaliselt piirides 1000-1200 kalorit), siis võite endale lubada jaapani toitude hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi jaoks! Peamine asi on valida kohaletoimetamine või restoran, mille menüüst on ette nähtud kõikide toodete kalorikogus.
Kas ma saan kaalu susilis?
Sushi kaalu kaotamine on üsna lihtne, sest see on õige ja tasakaalustatud toode, mis võimaldab teil saada kõiki vajalikke aineid.
Kaalu kaotamiseks peate lihtsalt valima õige menüü. Sushi kaalulangus võib olla ükskõik milline: hommiku- ja lõunasöögiks võite valida kalorite kala valikuid ning õhtusöögiks on parem juurviljakott. Päevase ligikaudne annus:
- Hommikusöök -Tempura rulliga angerjas;
- lõuna - rull lõhe ja mis tahes köögiviljade või salatiga (või 5-6 nigiri);
- õhtusöök - kurgirool või köögiviljakomplekt.
On oluline süüa aeglaselt, nautida iga tükki ja lõõgastuda rõõmu 10-15 minutit sööki. Iga toidu tarbimise korral on lubatud lisada mis tahes liiki salat lehti - rucola, watercress jne Hommiku- ja lõunasöögiks saate teha salatikast sidrunimahla ja veidi õli.
Sushi dieet on vastunäidustatud neile, kes kannatavad haavandi, gastriidi või allergiliste komponentide all. Tavaliselt valmistatakse sushi valge riisiga, mis tähendab, et toit on vastunäidustatud neile, kellel on hemorroidid või kõhukinnisus.