Pole saladus, et kodujuust on tervisliku ja tasakaalustatud toitumise aluseks. Lisaks on see ka väga kasulik kaalu kaotamiseks. See sisaldab suures koguses kaltsiumi, seeditavat valku ja laktoosi. Need komponendid avaldavad väga kasulikku mõju naha, juuste ja küünte seisundile ja luude tervisele. Ja üldiselt, armastajate jaoks dieedid - kodujuust, tõepoolest, parim sõber! See normaliseerib ainevahetust, parandab seedetrakti toimimist ja isegi rahustab närvisüsteemi. See on universaalne kombinatsioonis, nagu puuviljade, köögiviljade, mee ja erinevate vürtsidega. Selle põhjal saate küpsetada ja sooja toitu, kergeid salateid ja võileibu. Lühidalt öeldes on tervisele kasulikud eelised ja kasu, ilus näitaja ja minimaalsed vastunäidustused (välja arvatud see, et meenub laktoosi talumatus).
Kuivatatud rasvasisaldusega dieet
Sisseehitatud toidukaupade kaal on kohupiima põhjal õhukesteks. Võite alustada kodujuustupäevadega, kui päeval lubatakse tarbida piiramatu hulga kodujuustu ja juua ainult vett või rohelist teed . Kui te korraldate endale sellise paastumise päeva kord nädalas ja teistel päevadel ei söö ööseks (ja on soovitav täielikult eirata pärast kella 6-8) ja järgige suhteliselt tervislikku toitu, siis olete alati õhuke ja suurepärase kujuga. Jällegi, kui nälja tunne ikka veel ei anna teile puhkust enne magamaminekut, õhtusöögiks, sööge kodus juustu, et saaksite paremat salendavat efekti, võite segada seda meega, kaneeliga või ploomidega. Honey lisab maiustusi ja kiirendab ainevahetust, kaneel sulab näljahäda ja ploomid parandavad soolestikku, mis ei võimalda teil saada lisaraskusi.
Magustoidu jaoks on veel üks tore kaalukaotuse imeline retsept koos kodujuustuga. See toob menüüle meeldiva sordi ja on väga lihtne valmistada. Te vajate 200 grammi madala rasvasisaldusega või madala kalorsusega kodujuustu, supilusikatäis madala rasvasisaldusega hapukoort, 3 supilusikatäit loodusliku valge jogurti ja väikese koguse kaneeli, mis teile meeldib. Segistage see kõik segistiga või segage kruus kuni sujuvaks. Talle soovi korral võid lisada kallist. Selgub väga delikaatne, südamlik ja maitsev magustoid.
Kiire kaalukaotuse jaoks on kodust valmistatud mono-dieedid efektiivsed, samuti kasutatakse keefirit ja looduslikku valget jogurt. Joogidest, ütleme roheline tee (ilma suhkruta) ja vesi . Nii saate nädala jooksul kergesti 5 kilo ära visata. Kuid ikkagi ei ole see toitumine kõige tervislikum ning lisaks on oluline ka vitamiine võtta. Samuti on väga tähtis, et pärast selle lõppu ei rünnataks toitu, vaid sisestage sordiehtsus teie toidule väga järk-järgult, et mitte tühjendada kaalu.
Usama Hamdi dieet
Viimastel aastatel on väga populaarseks saanud Usama Hamdi suurepärane toitumine, mis on arvutatud 4 nädala jooksul ja eeldades, et kõik eeskirjad ja toitumine on väga rangelt järgitud. Selle suured plussid on tasakaalu ja tervisemõju, mis näitab keha. Ja loomulikult märgatav kaotus ülekaalul - kuni 20 kg! Toiduse peamised reeglid on:
- joomine palju vett päevas (alates 2 liitrit);
- soola täielik tagasilükkamine (lubatud on vürtse nagu paprika ja mitmesugused ravimtaimed);
- kõik õlid ja rasvad on keelatud;
- puuviljadest, mida peate loobuma banaanidest, kuupäevadest, viinamarjadest, viigimarjadest;
- kehaline tegevus on teretulnud.
Toit on rangelt ette nähtud kõigile 4 nädala jooksul. Ja see on äärmiselt oluline austama iga päeva menüüd. Hoolimata tõestatud efektiivsusest, ei järgita seda dieeti, see on kerge, eriti psühholoogiliselt, ja kui te "murda" - siis ei toimi see mõju. Seetõttu on see toitumine ainult inimestele, kellel on rauast kinnihoidmine ja tahtejõud! Kuigi õige hoiak ja selge eesmärk aitavad alati saavutada soovitud tulemust.