On palju toitumismeetodeid, mida kasutatakse kehakaalu langetamiseks, kiireks taastumiseks ja keha puhastamiseks. Operatsioonide või diagnoosimise parandamiseks ja ettevalmistamiseks on räbu-vaba dieet ideaalne, millel on oma reeglid ja funktsioonid.
Räbu-vaba dieet - kirjeldus
Esitatud meetod viitab terapeutilisele toitumisele, mille ülesanne on täielikult puhastada seedetrakt ja keha tervikuna. See juhtub lühikese aja jooksul. Tasub aru saada, millist mõju räbustatud toidule on oodata:
- Parendab üldist heaolu, aidates valgust tunda. Pärast sellist dieeti suureneb aju töövõime.
- Võite kaotada kaalu ja vabaneda tupest üleliigse vee tõttu.
- Kehast vabanevad räbud, soolad, toksiinid ja muud mürgised ained.
- Naha, juuste ja küünte seisundis on positiivseid muutusi.
Pärast räbuvaba dieedi lõppu on tähtis sellest välja tõrjuda, muidu võite oma tervisele kahjutuks teha. Oluline on järk-järgult sisestada 1-2 uut toodet oma menüüsse ja seda sagedamini 1-2 korda nädalas. Soovitatav on jätkata mõne söögikorda söömist, jookida rohkelt vett ja mitte segada ühe söögivalguga valku ja süsivesikuid. Parim lahendus on minna õigele toitumisele , loobudes õlist, magusast, soolast ja muudest kahjulikest toitudest.
Räbu-vaba dieet enne kolonoskoopiat
Enne käärsoole optilise uuringu läbiviimist soovitavad arstid teil istuda dieedil. Toidupiirangute eesmärk on valmistada soole uuringuteks, et parandada diagnoosi tulemusi ja saada realistlikum pilt. Oluline on teada, kas enne kolonoskoopiat jälgib räbu-vaba dieeti, mida saate süüa. 3-4 päeva jooksul on vaja täielikult välistada menüüst värsked puu- ja köögiviljad ning ka liha. Nendel päevadel on kõige parem süüa lahjenemaid pulbreid ja suupisteid, ning juua mineraalvett ja teed. Eelneval õhtul enne protseduuri on soovitatav söömine täielikult lõpetada.
Räbu-vaba dieet enne irrigoskoopiat
Röntgenkiirgust saab teostada ainult täielikult soolestiku puhastamisel. Sel juhul annavad räbuvajaduse tulemused, mis hõlmavad manna ja riisipudru, keedetud lihatooteid, kergeid puljone ja hapupiimatooteid, mune, kompote ja teed. Sellise dieedi sisenemine on 48 tundi enne protseduuri ja kui on kõhukinnisus, siis 96 tundi. Enne irrigoskoopiat õhtul võib toitu süüa ainult vedelal kujul.
Räbu-vaba dieet enne kõhuõõne ultraheli
Ultraheli kõige täpsema tulemuse saavutamiseks on soovitatav taluda toitu, mille peamine eesmärk on soolesisalduse vähendamine soolestikus. Viimane kord, kui saate süüa hiljemalt 6-8 tundi enne ultraheli. Vältige järgmiste toitude kasutamist: värskeid köögivilju ja puuvilju, jahu, rasva, kaunvilju, maiustusi ja piimatooteid, kuna need põhjustavad ülemäärast gaaside moodustumist. Jääb välja selgitada, mis sisaldab räbuvaba dieeti, mistõttu soovitatakse mitu päeva süüa tailiha, kala ja juustu, keedetud mune ja teravilja.
Räbu-vaba dieet enne operatsiooni
Enne operatsiooni peab patsient läbi viima mao ja soolte puhastamise. Räbuvaba dieet peaks kesta nädalas, et saaksite minimeerida tüsistuste riski ning oksendamise ja muude ebameeldivate sümptomite esinemist anesteesia tõttu. 12 tundi enne operatsiooni peate sööma peatama ja päeva esimesel poolel võite liha kokku panna, keetatud köögiviljad, banaanid ja valge riisi poed. Soovitatav ja räbu vaba dieet pärast operatsiooni, mis on oluline keha kiireks taastumiseks.
Räbu-vaba dieet - menüü
Selle toitumismeetodi puhul peate valima madala kalorsusega toidud, mida keha lihtsalt kääritatakse ja imendub. Oluline on teada, räbuhooldatud dieedil istudes, mida saate süüa ja millised on reeglid:
- Oluline on minna sulgema söögikorda , see tähendab väikestes portsjonides ja sageli söömise ajal. Ühe portsjoni mass peaks olema umbes 300 g.
- Räbuvaba dieet peaks kesta 3-7 päeva.
- Suurendage tarbitud vee hulka, nii et päevas peate jooma vähemalt 1,5 liitrit. Enne iga sööki tuleb kindlasti juua 1 spl. vesi.
- Räbuvaba dieet, mille retseptid peaksid olema lihtsad ja vähesed, tagab hea tulemuse kasutamine erinevate toitude, näiteks liha ja teraviljade segamise.
- Arsti loal, et täita rasvade puudust, tuleb iga päev lisada tassi lusikatäis taimeõli.
- Lubatud tooteid tuleks keeta paarile või keeda, kuid praadimine on rangelt keelatud.
Räbuvaba dieeti tooted
Oluline on teada, mida saab ja tuleks kasutada keha puhastamiseks. Räbutavate toitude retseptid peaksid sisaldama ainult selliseid tooteid:
- teravili : riis, tatar, nisu ja läätsede kapsas;
- puuviljad : õunad, virsikud ananassid ja apelsinid;
- köögiviljad : kapsas, kurgid, tomatid, sibulad, peet ja porgand;
- liha ja kala : kana, küülik, vasikaliha, valge kala, merluus ja haug;
- joogid : roheline tee, kompotid, moos ja värskelt pressitud mahlad.
Räbu-vaba dieet - menüü 3 päeva
Kui te kaalute kõiki reegleid ja teate lubatud toodete loendit, siis võite ise menüüd mõtestada. Selleks, et mõista, mis on madala rasvasisaldusega toitumine, vaadake ligikaudset menüüd kolm päeva:
- Päeva number 1 . Hommikul on lubatud osa kapsast ja suhkrupeedist ja pärastlõunast - köögiviljasuppi ja keedetud pruunist riisi koos kapslitega. Õhtusöögi menüü sisaldab aurutatud kala ja salati lehti.
- Päeva number 2 . Hommikusöögiks võite olla kohupiima ja külma rohelise tee suufli. Lõunasöögiks küpseta 150 g keedetud vasikaliha ja värsket mahla. Õhtuti süüa salati ja õuna.
- Päeva number 3 . Hommikul võib teil olla banaan ja juua vett ning teine hommikusöök - õun. Lõunasöök sisaldab kahte banaani ja õhtusööki - 400 g marju.
Räbu-vaba dieet - vastunäidustused
Sellisele ranget toitumismeetodile on mitmeid puudusi, mida ei saa tähelepanuta jätta. Paljud dieedi ajal tunnevad nõrkust ja peavalu, kuna keha on alla söövitatud süsivesikutega. Räbivaba dieeti puuduste kirjeldamisel tuleb märkida, et selle järgimise tagajärjel tuleb pidevalt nälga kannatada, sest toitumine on madala kalorsusega. Arstid märgivad, et need puudused on norm, sest need näitavad, et keha puhastab. Vastunäidustused räbu on:
- suur hulk lubatud tooteid üksi sallimatus;
- raseduse periood ja rinnaga toitmine;
- Pärast operatsioonijärgset perioodi ja pärast tõsist haigust.