Rice dieet kaalulangus on üks populaarsemaid dieeti, sest riisil on meeldiv neutraalne maitse ja seda saab pikka aega kergesti süüa. Selliseks dieediks on palju võimalusi, ja me kaalume kõige kuulsamat. Väärib märkimist, et valgest kooritud riisist ei ole mingit tervist kahjustavat kasu, ja kui suudad pruuni riisi, on toit palju parem.
Rice dieet 7 päeva
Rice dieet annab muljetavaldavaid tulemusi: nädalal saab vabaneda 3-5 kg! Samal ajal sisaldab toitumine üsna suurt valikut toiduaineid ja on kergesti ülekantud. See riisitoit eeldab järgmist menüüd:
- Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks peate sööma riisi;
- lisaks riisile tuleb iga kord lisada värskeid köögivilju ja rohelisi, kuid köögiviljade kogus on riisi kogusest väiksem või võrdne;
- Nõu maht on kõik see, mis sobib standardse salatplaadiga;
- pärastlõunase suupiste puhul on lubatud lohutada ennast puuviljadega;
- keelatud maitseained, sool, majonees, kastmed (va soja).
Nagu näete, on riisi- ja köögiviljade toitumine väga mitmekesine, mis tähendab, et see on kerge üle kanda. Mõnel juhul võib värskeid köögivilju asendada hautudega. Ärge unustage loomulike allikate valk - oad, oad, soja, läätsed. Oluline on neid aeg-ajalt dieeti lisada.
Rice dieet "5 mahtu"
"Viie mahuga" süsteem on kõige lihtsam viis riisi kaalustamisel. 5 väikeses purgis või prillid pannakse paar supilusikatäit riisi, valage neile klaasi vett. Vett tuleb nelja päeva jooksul iga päev muuta. Viiendal päeval algab dieet: võtke esimene purk, tühjendage vesi, sööge riisi (ilma vürtsideta ja täiendava töötlemiseta, lihtsalt leotatud, leotatud). Seejärel täitke purki sama meetodiga. Järgmisel päeval teete sama koos teise jariga ja nii edasi. Sel viisil valmistatud riis eemaldab kehast soola ja liigse vedeliku, puhastab keha seestpoolt.
Toit kestab 2 nädalat. Selle aja jooksul on vaja soolaseid toiduaineid vältida, vastasel korral pole toitumisel mõtet. Ülejäänud võite süüa nagu tavaliselt, kuid vältige kiirtoitu, vorsti, vorsti ja muid ebaloomulikke toite. Selline keha puhastamine on väga kasulik, kuigi see aitab kaotada ainult 2-4 kilogrammi.
Jäigast riisitoit "klaas riisist"
See on väga kiire kaalulangus toitumine, see kestab vaid 3 päeva, vabastab 3-5 kg. Selle ajal ei ole soovitatav osaleda harjutamisel halva halva enesetunde vältimiseks.
- Küpseta riisi, mõõdab üht klaasi. See on teie igapäevane toitumine. Parem on jagada see väikesteks osadeks ja süüa 3-4 toitu. Samuti on lubatud süüa 2-3 rohelist õunat.
- Te peate jooma 2,5 liitrit puhast vett, kuid peate seda jooma pool tundi enne sööki või tund pärast seda.
Keefirriisi dieet
Selline toit sisaldab 5 päeva jooksul pärast piiratud toitude nimekirja söömist. Rangelt kinni pidades saate kaalust alla 4-5 kg. Ühel päeval saate süüa:
- 2 õunat;
- 2-3 tassi jogurt;
- 1 portsjon riisi;
- 2,5 liitrit vett.
Saate neid komponente rühmitada omal äranägemisel. On tähtis süüa 3-5 korda päevas ja söögikordade vahel juua 1-2 klaasi vett.
Mesi-riisi dieet
Kalorite koguhulk on ligikaudu 800-900 kalorit ja nädalas saate kaalust alla võtta 3-5 kg. Iga päev võite süüa:
- 500 grammi keedetud soolata riisi, mis on oluline 4-5 suppide söömiseks.
- Valmistage sidrunimahla jook (pead seda 1 klaasi kolm korda päevas jooma). Selle tegemiseks, klaasi soojas keedus vees, lahjendage lusikatäis meest ja tõmmake sidruni viil välja.
See dieet aitab metabolismi kiirendada ja kiiresti saada kuju!