Kõige populaarsem on sibula toitumine, kuna see võimaldab lühikese ajaga saavutada suurepäraseid tulemusi. Sibulate dieet aitab taastuda raua, magneesiumi, kaaliumi, fosfori puudumisest kehas ja kaotada ühe kilogrammi päevas ilma väsitavate harjutusteta - maitsev ja ilma valuliku näljatundeta.
Kui palju ma võin sibulate dieedil kaalust alla võtta?
See toit on tähelepanuväärne, kuna see võimaldab teil 7 päeva jooksul kaotada kuni 8 kilogrammi, sest see köögivili on hämmastavalt põletav rasv. Paari päeva jooksul läheb umbes 3 kilogrammi. Need, kes sooviksid kaotada rohkem, võite puhkuse paariks päevaks, seejärel jälle kursuse läbiviimiseks. Võimalik on veel jäik: kolme päeva jooksul on ainult sibulaupp, seejärel võib kaalu langemine ulatuda 5 kilogrammini. Sibulate abil on kaalulangus väga tõhus, kuid see nõuab täpselt soovituste järgimist.
Sibula dieet kaalulangus
Sibul on soovitatav patsientidele, kellel on südamehaigused, sest sibul vähendab oluliselt kolesterooli ja naastude arvu veresoontes. See köögivili blokeerib rasvarakkude kasvu ja parandab ainevahetust tänu ainele nagu flavonoidne rutiin. Kaalulangusega sibul on lubatud kasutada mis tahes. Selle süsteemi oluliseks puuduseks on see, et see on keelatud inimestele, kellel on kõrge happesus. Teaduslikud uuringud on näidanud, et see köögivili:
- tugevdab immuunsüsteemi ja suurendab keha resistentsust haigustele;
- parandab seedetrakti funktsiooni;
- võimendab;
- rikastab küünte, juuste ja nahaga vitamiine;
- edendab vähi ennetamist;
- eemaldab toksiine.
Dieet sibulapüree kohta
Sibulaupp on ideaalne võimalus neile, kes ei suuda sibulat taluda, kuid soovivad kaalust alla võtta. Selle tassi mõju ületab kõik ootused ja seda on väga lihtne valmistada. Sibulauppi põhinev dieet võimaldab teil kasutada erinevaid retsepte, mis aitab vältida monotoniat. Pakume kahte kõige populaarsemat ja tõhusamat valikut.
Rasvapõletatav sibula supp
Koostis:
- seitse suurt sibulat;
- kaks rohelist paprikat;
- kuus küpset tomatit;
- keskmise suurusega kapsas;
- seller root.
Ettevalmistus
- Köögivilju tuleb pesta, lõigata väikesteks tükkideks, panna külma veega ja panna tulele.
- Kui keedetakse, hõõrutakse köömne või kollageeniga.
Sojapiim supp
Koostis:
- kapsas - 100 g;
- seller - 100 g;
- sibul - 1 tükk;
- küüslauk - 2-3 hammast;
- basiilik - maitse järgi;
- porgand - 1 tükk;
- Noor pipar - 1 tükk;
- sulatatud juust - 1 tükk;
- kanali puljong - 1 liitrit.
Ettevalmistus
- Köögiviljad lõigatakse kuubikuteks, täidetakse puljongiga ja valmistatakse peaaegu täielikult.
- Küpsetamiseks kümme minutit enne küpsetamist lisage sulatatud juust ja segage sisu põhjalikult, kuni juust täielikult lahustub.
- Enne serveerimist hooajal küüslaugu ja peeneks hakitud basiilikuga.
Sibula toitumine 7 päeva
Kui dieediga on väga oluline, tuleb iga päev suppi uut osa valmistada, sest päeva jooksul kõik rasva põletavad elemendid kaotavad oma võimsuse. Sibulate dieet põhineb supil, kuid võite süüa ka teisi köögivilju. Soda, alkoholi, jahu ja maiustuste keelustamise all saab juua ainult teed ja vett. Sibulate dieet päevadel:
- Esmaspäev . Ainult sibulauppi , võite olla puu.
- Teisipäev . Supp, lisaks toores või hautatud köögiviljad, minimaalne kartul.
- Kolmapäev . Suppi, mõned köögiviljad ja puuviljad on lubatud, kuid kartul on juba keelatud.
- Neljapäev . Sama supp, puuviljad ja köögiviljad, kuid võite jooma klaasi piima ja sööte paari banaane.
- Reede . Ainult supp, ilma köögiviljade ja puuviljadeta, on lubatud kolossada grammi liha või kala. Tabusid ei jaotata tomatitele.
- Laupäev . Suppi, natuke liha, puu ei saa, aga kurgid, kapsas ja paprika - nii palju kui sulle meeldib.
- Pühapäev . Lisaks supile võite süüa keedetud või hautatud riisi, puuvilju ja mahla.
Dieet rohelise sibulaga
Roheline sibul - kõigi suvila salatite lahutamatu osa, see köögivilja annab neile erilise maitse. Kuid kuna ainult kibeda sibulate närimine on väga problemaatiline, tähendab rohelise sibula toitumine rohelise sibulopuude segamist värske kapsa või kurkidega. Täitke - ainult lahja õli abil, see tugevdab kolorektiivset toimet. Päeva jooksul on väikseid osi. Sibul kaalulangus on ideaalne, sest:
- võitleb beriberiga;
- taastab naelu ja juukseid, tänu tsinkile selle koostises.
Dieet sibulatel
Sest dieet on täiesti sobiv sibul, see aitab mitmekesistada menüüd erinevate sortide arvelt. Kaalu langemise sibul sisaldab ka selliseid sorte nagu porrulauk, šalottidega. Sööda dieet soovitab kasutada rohelisi salateid. Retsept on väga lihtne. Sibul, mis on segatud salat ja selleriga, ning et toit imendub paremini ja soodustatakse kaalu langetamist, puista see segu sidrunimahlaga. Söö väikseid koguseid, kuid sageli. Suvel sibula on eriti vajalik sibul, kui müügil on palju sibula sorte.
Lihtne porrulahl
Koostis:
- porrulauk;
- sojakaste;
- pipar
Ettevalmistus
- Sega porrulaugu ja küpseta, kuni see on 3-4 minutit valmis.
- Jahutage, lõigake, hooajal sojakaste, pipraga.
Kapsa sibula toitumine
Populaarne on ka kapsasibulatoode, mis põhineb tuntud dieediarstidel valmistatud kapsasuppil.
Sibul ja kapsa supp
Koostis:
- lillkapsas 300 g;
- porrulauk - 1 tükk;
- porgandid - 1 tk
Ettevalmistus
- Lõika porru ja kergelt praadige.
- Mõne minuti pärast lisage viilutatud porgandid, pista paar minutit.
- Vala keeva veega, lisage lillkapsas ja küpseta.
Sibul aitab kaalust alla võtta, kuid paralleelselt sibula toiduga soovitame kasutada kapsast, valge peakapsas on parim, kuid see on võimalik ka spargelkapsas ja värske kalariba. Kui te selgelt menüüsid järgite, kaotab kapsasibulatööde nädal nädalal tegelikult kuni 9 kilogrammi. Toitu saate pikendada 10 päeva, kuid korrake seda ainult üks kord iga nelja kuu tagant.