Kaalukaotuse õunad

Õunade kasulikud omadused

Õunad sisaldavad palju vitamiine, happeid ja mikrotoitaineid. Seetõttu on neid soovitatav kasutada, kui soovite eemaldada lisatasku. Vaatame välja, kui kasulikud õunad on kehakaalu kaotamiseks:

1. Selles puuviljas on pektiin, mis eemaldab inimese keha liigse vedeliku ja toksiinide hulgast.
2. Parim on valida rohelise õunte kaalulangus, sest nad on enamasti happelised, mis tähendab, et neil on vähem suhkrut ja rohkem happeid.
3. Kiud , mis on õuntes, on kasulik seedimist parandada.
4. Sööge neid puuvilju tingimata koorega ja kõige paremini, kui hõõruge neid riivis.
5. Õunad aitavad kaasa mitte ainult kehakaalu langusele, vaid ka üldise heaolu parandamisele.

Selliseks dieediks on mitmeid võimalusi, kuid kõige parem on alustada lihtsamalt, et keha saaks sellega harjuda. Korraldage ennast nn mahalaadimispäevad õunteks. Proovige süüa umbes 1,5 kg päevas.

Kõigepealt peate otsustama, millised õunad on kehakaalu kaalu jaoks paremad. Kui te ei saa pikka aega süüa ainult värskeid rohelisi õunu, saate neid süüa. Ideaalne variant on küpsetatud õunad kehakaalu langetamiseks. See tass ideaaljuhul asendab nii lemmik magustoite, nagu õunte kasvatamiseks õhuke, küpsetatud ahjus saate lisada natuke meest. Sellisel juhul ei ole ohtlikke rasvu ja vähe kaloreid.

Näited õuntest

Valik nr 1 . Saate süüa nii palju õunu kui soovite. Ainult üks tingimus - jooma rohkesti vett.

Valik nr 2 . Sööge värskeid või küpsetatud õunu, kuid mitte rohkem kui 1,5 kg. Selle valiku korral on joomine üldse keelatud.

Valik nr 3 . Lisaks õuntele võite kefiini tarbida. 6 korda päevas süüa 1 õuna + 1 tassi keefirit. Seda võimalust kasutavad rasedad naised.

Kui teil on gastriit või happesuse suurenemine, ei ole soovitatav süüa õunu kehakaalu langetamiseks.