Kui kiire kaalukaotusega oli tõesti lihtne dieet, ole kindel, et kõik räägiksid sellest. Fakt on see, et rasvkoed koguneb suhteliselt kiiresti ja keha kasutab seda vastumeelselt - kuna see on oma olemuselt strateegiline reserv, mis on vajalik "näljas aegade" ellujäämiseks. Me kaalume dieeti, mis võimaldavad teil lihtsalt ja tõhusalt kaalust vähendada.
Lihtsaim ja kiireim toitumine
Lihtsaim toitumine on jahutav jahu, magus, rasvane ja röstitud. Sageli piisab ainult kehakaalu vähendamiseks. Kõik muu süüa saab, kuid õhtusöök tuleb lõpetada 3-4 tundi enne magamaminekut. Puuvilju tuleks jätta esimesel poolel ning õhtusööki tuleks teha nii kerge ja magustamata kui võimalik.
Sellise dieedi näide:
- Hommikusöök - 2 keedetud muna, tee.
- Lõunasöök on köögiviljasalat võiga, madala rasvasisaldusega suppiga.
- Snack - tassi jogurt 1%.
- Õhtusöök - köögiviljade segu koos kala, kana või lihaga (hautatud, küpsetatud või aurutatud).
See on lihtne kodus saadaval olev dieet, mis vähendab kiiresti kaalu ja samal ajal - arenda harjumust õigesti süüa. Sa kasvad õhukeseks kiirusega umbes 1 kg nädalas.
Lihtne dieet laiskaks
Kui soovite veelgi lihtsamat dieeti, mis võimaldab teil oma kehakaalu kiiresti muuta, jätke menüüst ainult köögiviljad, munad, lihatooted. Mõelge sellise lihtsa dieedi ligikaudsele dieedile:
- Hommikusöök - kahe muna omlett, köögiviljade salat.
- Lõunasöök - veiseliha hautatud kapsad.
- Pärastlõunane suupiste - tee ilma suhkruta.
- Õhtusöök - kana köögiviljade, kartulite ja maisiga .
Selles menüüs saate iga kord valgu annust ja köögiviljad aitavad organismil kõige paremini imenduda. Pea meeles, et menüü sellist dieeti on väga lihtne. Ja toiduvalmistamise reeglid on samad - kõik ilma õli rikkalikult kasutamata (st lisaks praadimisele).