Oomega-3 sünnitusabi tüsistuste ennetamiseks ja raviks
Omega-3 raseduse ajal on vajalik:
- Spontaanse abordi ja enneaegse sünnituse ennetamine.
- Toksilisuse tõenäosuse vähendamine hilisematel perioodidel.
- Raseduse ajal depressiooni tekkimise ja arengu ennetamine.
- Õige immuunsuse, aju ja perifeerse närvisüsteemi moodustamine lastel.
- Vererõhu langus.
Omega-3 raseduse ajal annab suurepärase naha seisundi, parandab nahaärritust, parandab meeleolu, säilitab normaalse üldise füüsilise seisundi.
Oomega-3 allikad rasedatele
Oomega-3 vajalikku annust raseduse ajal võib saada seda ainet sisaldavate toitude sisaldavate toitude söömist iga päev. Polüküllastumata rasvhapete peamised tarnijad on kala ja taimeõlid. Omega-3 on ka pähklites, seemnedes, köögiviljades paljudes puuviljades, munakollastes, lihas, kodulindudes. Rasvhapete sisalduseks mõeldud õlid on rapsiseemned ja soja. Salatite täitmiseks ja teiste toitude valmistamiseks on täiesti võimalik kasutada linaseemneõli. Kala ei sobi mitte ühelegi, vaid ainult mere ja ainult rasvavarudele. Omega-3 kõige rikkalikumad: makrell, heeringas, lõhe. Kalastustoitude valmistamisel vältige praadimist. Taskuma ja kõige tähtsam, palju kasulikum, keedetud kala või küpsetatud ahjus varrukas. Viimane on valmistatud oma mahlas ja seega säilitab maksimaalselt kasulikud ained.
Eriti tasakaalustatud toitumine koos kohustusliku mereannide tarbimisega võib enamikul juhtudel anda rase naisele oomega-3 päevaannuse. Kuid mõnikord ei piisa ainult tasakaalustatud toitumisest ja seejärel toidust erinevate toidulisandite abistamiseks.
Oomega-3 uimastite eelised ja ohud rasedatele naistele
Omega-3 puudumine rase naise kehas võib näidata naha liigset kuivust kuni sügeluse ilmnemiseni. Te saate täiendada väärtuslikku ainet, võttes bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid. Praeguseks ei ole sellised ravimid ebatavalised ja neid toodavad peaaegu kõik farmaatsiaettevõtted. Rasedatele oomega-3 tootjate tohutu arvu tõttu on rasedatele emadele sageli küsimus: millised neist on paremad? Kõige sagedamini on naistele ette nähtud Omega Vitrum Cardio ja Aevit ning rasvhapete suure sisaldusega vitamiinikompleksid. Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Vaatamata asjaolule, et BAA ei ole meditsiinitoode ja tal puudub absoluutne vastunäidustus, võib arst soovitada ainult sobivaid oomega-3-sid ja nende annuseid rasedatele naistele.
Neile, kes otsustavad saada polüküllastumata rasvhappeid, kasutades toidulisandeid, välja arvatud juhiste hoolikas lugemine, on vaja ka arstiga nõu pidada. Samuti on ohtlik rase naise organismi üleüldine küllastus. Lõppude lõpuks võib liigne omega-3 tarbimine suurendada mitu korda verejooksu riski. Ärge pimesi uskuge arvustusi ja sõprade nõuandeid, võib selle labori otsene näide olla ainult laboriuuringute tulemused.
Kui rase naine saab polüküllastumata happeid ainult toidust, on "üleannustamine" peaaegu võimatu, kui loomulikult ei tarba kala iga päev.