Esimene asi, mis tunneb ennast dieedi ajal, on näljahäda. Keha protesteerub seoses toitumise järsu muutumisega ja eriti selle kalorsusega. Olete õpetanud ennast sööma tihedalt, seetõttu on nüüd valusalt ümberõppimine. Tõsi, protsessi saab muuta vähem valulikuks, sest näljahägust välja paistma on mitmeid suurepäraseid viise.
Portsjonid
Kui teid kaks korda päevas sööte oma dieeti, ärge üllatage, et olete näljane . Esimene reegel on see, kuidas nälga välja lülitada, öeldes: väikesed portsjonid söövad, toit on venitatud ja mao ei ole tühi.
Vesi
Vesi on nälja peatamiseks parim viis. Pidage meeles: vesi on söömise seisukohalt olulisem, isegi kui te ei soovi juua. Me koolitame end süüa, kui me tõesti vaja jooma. Samal ajal väheneb vedeliku tarbimise päevane norm, mis tähendab, et ainevahetus ja seedetrakti tase halveneb.
Joogi jooma just enne klaasi vett söömist - olgu see siis reegel, mitte tahe. Pärast söömist jookse veel tund aega veega klaasi vett. Kui töötate, hoidke pudeli veega ja aeg-ajalt tehke sip - olgu see siis teie harjumus.
Nälja petmine
Samuti on võimalus nälga välja hiilida õhtul ilma näo kahjustamata. Kui isegi vesi ei aita, peate hakata valmistama kindlat salati - peterselli, tilli, sellerit ja basiilikut. Maitsetaimed võivad olla veidi soolatud ja piserdada sidrunimahlaga. Sellist salati saab süüa piiramatutes kogustes, kuigi tänu vürtsikale maitsele ei õpi enam kui 1 portsjoni, vaid nälja välja nägema.
Näljahäired
Ananassi- või greibimahl võib kaloreid suupisteid ohutult asendada ja nälga välja tuua. Mõlemad puuviljad on väga küllastunud ja hoolimata madala kalorsusega sisaldusest tekitavad küllastustunde. Tõsi, pikka aega oma näljaga mängimiseks ei saa seda puuvilja katkestada. Nii et saate "nälga" gastriiti.