Paljud meist on müsli seotud maitsva ja tervisliku hommikusöögiga. Mõtlemise maitset ei ole vaja, sest tal on see toode tõesti väga meeldiv. Vaatame, kas müsli on reklaamimisel kasulik.
Müsli koostis ja kasutamine
- Selle hommikusöögi peamine koostisosa on muidugi kaerahelbed. Nad on komplekssete süsivesikute allikas, mille keha laguneb järk-järgult mõne tunni jooksul. See on üks põhjusi, müsli täiuslikult täidab ja leevendab näljahäda kuni õhtusöögini. Ka helbed aitavad seedimist - kiudainete tõttu puhastavad nad soolestikku tõhusalt.
- Müsli jaoks on see veel kasulik, seega on kuivatatud puuviljad, mis sisaldavad mitte ainult tselluloosi, vaid ka mitmeid erinevaid vitamiine ja mikroelemente.
- Kuiv hommikusöök on väga haruldane ilma pähkliteta. Helvesteks ja kuivatatud puuviljadeks lisatakse harilikult sarapuupähkleid või mandleid. Nad on väga ranged küllastumata rasvhapetega, mis aitavad normaliseerida kolesterooli taset, aitavad muuta nahka sileda ja elastseks, annavad juuste sära. Samuti on pähklites üsna palju väärtuslikku valku.
- Vahel lisatakse müslisse mitmesuguseid seemneid, on sellel koostisainel ka suured eelised. Seemned sisaldavad olulisi rasvhappeid, erinevaid vitamiine ja mineraale
- Hommikueinale meeldivaks maitseks on lisatud suhkrustatud puuvilju (suhkrustatud puuviljatooteid), kuna need sisaldavad väga vähe ühendeid keha jaoks, kuid neil on palju lihtsaid süsivesikuid, mis sisaldavad kaloreid.
- Maisli koostises on kaerahelveste magusus mee. Honeyist kasu kohta pole peaaegu keegi kellelegi küsimusi, sest see ei ole mitte ainult see, et see väljub prügikastidest külmavärinad.
Seega võib järeldada, et müsli on tõesti üks parimaid hommikusöögi võimalusi. Komplekssed süsivesikud on täis energiat terve päeva jooksul, tselluloos stimuleerib soolestiku tööd, vitamiine, mineraale, polüküllastumata rasvhappeid ja muid olulisi ühendeid, mis tagavad organismi kõigi rakkude normaalse funktsioneerimise. Kuid kõik see on vaid mündi üks külg. Muesli, nagu iga teine toode, võib tuua nii kasu kui ka kahju, kuid rohkem selle allpool.
Hommikusöök, mis on parem hoida poodi riiulil
Ilma mee lisamata pole suhkrut, šokolaad ja suhkrustatud müsli parim maitse ja seetõttu ei erine oluliselt tavalisest hommikusöögist - näiteks sama kaerajahu. Sellisel juhul eelistavad enamik neist rasvapiimast või magusad mahlad täita. Selle tulemusena saate väga kõrge kalorsusega hommikusöögi , mida saate regulaarselt süüa, leides paar lisakooret vööl. Sweet, crispy musli on kahjulik mitte ainult näitaja, vaid kogu keha jaoks, kuna lihtsad süsivesikud põhjustavad insuliini tasemete tõusu ja näljahäda ilmnemist.
See hommikusöök toob palju kasu ja ei kajastu halvasti joonisel, esiteks, kui selles olevaid helbeid ei küpseta meega, küpsetatud või glasuuriga. Nii et proovige valida müsli läbipaistvates kottides, et näha, millised helbed on nende koostises. Teiseks ei tohiks kasulikud müsli sisaldada šokolaaditükke, on soovitav, et need ei sisaldaks ka suhkrustatud puuvilju. Kolmandaks on parem hommikusööki lõigata lahjendatud mahla, rasvavaba jogurti või piimaga, et vähendada minimaalse tarbitud kalorite hulka. Lõpuks, pidage meeles, et müsli on hommikune söögikord, sest neil on piisavalt energiat.