Tõenäoliselt on igal kummalgi oma juustukoogide valmistamise trikke, kuid peamine koostisosa jääb muutumatuks - see on kodujuust. Curd juustu koogid on enamiku inimeste jaoks lemmiklooma, kuid paljud siirnike kasu ja kalorsuse poolest hoolivad paljudest korralikust toitumisest ja dieedist. Lõppude lõpuks, muidugi, kasutades seda magustoidu, soovite mitte ainult nautida maitset, vaid ka täita keha vitamiinidega, kuid mitte teenida lisaraskusi.
Perekonnanimede eelised
Kodukass on kõige kasulikum fermenteeritud piimatoode, see on kergesti seeditav ja avaldab positiivset mõju peaaegu kõigi inimese siseorganite tööle. Seepärast annavad kodujuust ja meie syrniki korral keha hindamatu kasu, nimelt:
- Intensiivstage inimeste luid, sest kohupiimas on suur kaltsiumi kontsentratsioon.
- Taastada ja luua metaboolsed protsessid, mille tõttu keha vabaneb rasvast ja liigse vedelikust.
- Parandage hüpertensiooniga isiku seisundit.
- Maksa ja neerude uuenemine.
- Parandage soolestiku mikrofloorat ja taastage mao töö.
Muide, kui teete kvaliteetse tõelise kohupiima juustukooteid, siis säilitatakse ka kõige enam kasulikke mikroelemente ja mineraale, isegi kuumtöötluse käigus.
Kohupiimakoorade kalorikogus
Igasuguse kalorite arv, sealhulgas juustukoogid, sõltub koostisosade rasvasisaldusest ja keetmise viisist. Kui valmistate see delikatess hea kodust valmistatud juustust, siis on kodujuustu kalorsuste sisaldus väga kõrge ja see on 300 kcal 100 g toote kohta, kuid sellest tassist saadav kasu on maksimaalne. Kuid kui võtate põhikomponendi rasvasisalduse vähem kui 5%, siis kalorikogus 100 g võrdub 230 kcal.
Praetud siirupi kalorisisaldust suurendab taimeõli, mida me ei saa ilma kohupiimakartuli praadimiseta ära jätta, nii et keskmiselt 100 g toodet moodustab juba kuni 320 kcal. Need andmed on madalamad ja umbes 408 kcal 100 g kohta, kui küpsetate selle nõusse ahjus.
Juustupannkoogid kehakaalu langetamiseks
Kui kontrollite kaalu ja püüate seda säilitada, peaksite selle kohupiima korralikult valmistama. Syrniku kalorikoguse vähendamiseks on soovitatav:
- Küpsetage see roog oliiviõliga. Oliiviõli eripära on see, et see ei erita kantserogeene. Ja et muuta syrniki õrnamaks ja kergemaks, küpseta neid ahjus temperatuuril kuni 180 kraadi.
- Ärge kasutage selle kohupiimast valmistamisel täiendavaid koostisosi. Kuivatatud puuviljad , rosinad, pähklid ja muud tooted võivad oluliselt suurendada syrniki kütteväärtust.
- Ärge sööke seda nõu koos moosiga, mesi, kondenspiim, hapukoor või või, vastasel korral on kilogrammi ületav. Lõppude lõpuks, näiteks syrnikovi kütteväärtus
hapukoorega võib 100 g toote kohta jõuda 370 kcal-ni.
Toitumisspetsialistid on välja töötanud mitmesuguseid toitu, mis põhinevad kohupiimal, sest see toode võib moodustada kõigi olulisemate vitamiinide ja mineraalide keha. Seega, kui dieeti, on kohupiimaga koogid ohutult tarbitud, mis kõige tähtsam, et nad on võimalikult toiduga. Ja selleks on vaja neid valmistada ainult rasvast vabast kodujuustust ilma suhkruta ja eelistatavalt küpsetada ahjus madalal temperatuuril. Selliste toiduainete kohupiimatoodete kalorite sisaldus on umbes 170 kcal 100 grammi kohta. Võid süüa 2-3 tk päevas, olenevalt sellest, millist toidust on raskendatud, mida te praegu järgite.