Tüdrukut, kes ei soovi saada ilusate jalgade omanikuks, on raske leida. Kahjuks on kõige raskem eemaldada liigset rasva selles piirkonnas. Suur hulk naisi on huvitatud sellest, kui kiiresti nädalas jalgadel kaalust alla võtta. Vahetult väärib märkimist, et on vaja ette valmistada tugevama ja kõikehõlmava töö, ilma et oleks vaja arvestada hea tulemusega.
Kuidas kaaluda nädala jalgadel?
Nagu juba mainitud, tuleb tööd teha mitmes suunas ja seda eelkõige toitumise ja spordiga tegelemiseks. Lisaks on soovitatav teha erinevaid kosmeetilisi protseduure, näiteks mähised, massaaž jne.
Uurides, kuidas jalgadel kiiresti kaalu langetada, on alustamiseks mõttekas toitumist rääkida. Soovitatav on kalorite sisaldus 30% võrra vähendada, sest sellest piisab magusate, küpsetatud, rasvade, praetud ja gaseeritud jookide andmisest. On oluline, et dieeti kalorite sisaldus ei oleks väiksem kui 100 kcal. Valige toidud, mis stimuleerivad verevoolu. Menüü ehitamisel tuginege õige toitumise alustele.
Jätkates nädalas jalgade kaalustamist, jätkame harjutustega:
- Squats koos kaaluga . Väikest kõrgust on vaja ette valmistada, näiteks võib see olla pannist valmistatud pannkoogidest, mis tuleb paigutada nii, et jalad ulatuksid õlgade laiusele. Nad peavad saama konksud ja panna põrandale sokid. Kätes võtke hantlid. Alustage inspiratsiooni alla, kandke kaelale kandke ja suunake vaagnaga tagasi. Veenduge, et teie põlved ei liiguks sokid üle. Krampida, kuni puusad on põrandaga paralleelselt. Exhale, tagasi FE juurde.
- Makhi jalad . Pange kõikidel nelja küljes, asetades oma käed oma õlgade laiusele. Tõstke üks jala ülespoole, painutage seda õige nurga all. On oluline, et kreen oleks otse ülespoole suunatud. Ülesanne on tõsta suu üles ja sirgendada seda. Sama asja tuleb korrata teisel poolel.