Sa unistad süüa maiustusi ja vabaneda ekstra naela, siis peaksite pöörama tähelepanu jäätise dieedile. Paljude külmade magustoitude lemmikuna on mitmeid positiivseid omadusi, mis on keha jaoks olulised ja kehakaalu kaotanud. Näiteks jäätis on rahuldav toode, mis võimaldab teil pikka aega nälga toime tulla. Piimaga suhkur ja ensüümid parandavad ainevahetust ja avaldavad positiivset mõju seedimisprotsessile.
Millist jäätist saab süüa dieedil?
Praegu paku pakub laias valikus hõrgutisi, kuid mitte kõik magustoidud on kasulikud neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Võimaluste hulka kuuluvad: kreemjas, puuvilja- ja piimapulgur, külmutatud jogurt, kooribulli ja puuvilja jää. Oluline on pöörata tähelepanu kütteväärtusele, mis ei tohiks ületada 290 kcal 100 g kohta.
Võite valmistada jäätise kehakaalu ennast, kaaluge ühte retsepti. Esitatud kohupiima jäätist pakuvad ka need, kes soovivad saada lihasmassi.
Jäätise väljakirjutamine kehakaalu langetamiseks
Koostis:
- keefir - 150 ml;
- kodujuust - 80 g;
- banaan - 1 tükk;
- kakao - 1 spl. lusikas;
- rosinad ja ploomid.
Ettevalmistus
Lõika banaan ja piima koos jogurtiga, siis lisage kodujuust kakaoga ja uuesti vihmake. Saadud massile asetage tükeldatud ploome ja rosinaid. Sega hästi ja asetage jäätise vormidesse. Külmutamise kestus on 4 tundi.
Dieet jäätisel 3 päeva
Lihtsaim võimalus on mono-toitumine, mis ei tohiks kesta kauem kui kolm päeva. Päev lubatud süüa 4-5 portsjonit kaaluga 200 grammi. Kui ainult jäätist on raske, vahetage see koos madala rasvasisaldusega jogurtiga. Toitu on pikem, mis tähendab, et sööte õiget toitu, kuid ainult hommikusöögimenüüs ja suupistete jaoks peate sööma osa jäätist. Kui sa tõesti tahad enne magamaminekut süüa, siis võite endale lubada 50 g jäätist .