Kõige sagedamini eelistavad naised kiiret kehakaalu langetamist, kuna pikka aega ei piirdu toiduvalikuga, kõik ei saa ja võime lühikese aja jooksul mõne naela kaotada - kõlab üsna ahvatlev.
Kiire kaalukaotuse saladused
- Iga kaalukaotuse peamine seisund on õige toitumine. Iga päev peaks algama rikkalik hommikusöök, nii et saate kogu päeva energiat, mida söömiseks kulub järk-järgult kogu päeva jooksul. Igapäevases dieedis kiire kaalukaotus peaks olema palju valku, vähe rasva ja süsivesikuid. Proovige süüa toitu, mis sisaldab oomega-3 rasvhappeid, foolhapet, vitamiine ja mineraalaineid. Kiire kaalukaotuse tooted on: puuviljad, köögiviljad, hapupiimatooted, kala, mesi, rohelised jne
- On väga oluline jälgida õiget veetasakaalu. Salvestisega kehale vajaliku vee kogus peaks olema vähemalt 2 liitrit. Paljud arvavad, et see on ebareaalne, kuigi on ainult 8 klaasi. Kui kehas ei ole piisavalt vett, aeglustuvad ainevahetusprotsessid ja keha kogub seda reservi. See tähendab, et teil võib olla paistetus ja liigne nael. Vesi on vajalik keha puhastamiseks, lihastoonuse säilitamiseks, naha säilitamiseks heas seisukorras.
- See on väga oluline kehakaalu kaotamiseks - maksa korralik toimimine, kuna selles on toodetud ensüüme, mis on jaotatud rasva. Seetõttu, kui soovite eemaldada ekstra kilo, konsulteerige oma arstiga, kuidas teie maks toimib.
- Vähendage stressi oma elus minimaalselt. Pingelistes olukordades vabaneb aine ainevahetust kahjustav aine. Süljenemine on väga oluline tervisliku une jaoks, nii et uni vähemalt 8 tundi. Muide ununees põleb ka organism kaloreid.
- Kõnni vabas õhus. Hapnik on kehas väga oluline, kuna see soodustab nahaaluse rasva põletamist. Õhtul või pärastlõunal kõnnib mitte ainult oma meeleolu parandamine, vaid ka immuunsuse tugevdamine.
Kiirelt kasvavale õhuke viis
On palju valikuvõimalusi, mis erinevad mitte ainult kestuse ja tulemuste, vaid ka lubatud ja keelatud toodete osas. Näide kiire toitumise kohta 1 nädala jooksul:
- Esimene päev. Kogu päeva tuleb juua ainult puhtast veel veest.
- Teine päev. Menüü on ka väga tagasihoidlik - 1 õuna ja 1 liiter keefirist.
- Kolmas päev. Ja jälle võite ainult vesi.
- Neljas päev. Selle päeva menüü on ulatuslikum: porgandi, kapsa ja roheliste salat, mida saab täita taimeõliga. Joomine, va vesi, võib olla roheline tee, kuid ilma suhkruta.
- 5. päev. Kogu päeva jooge madala rasvasisaldusega piima.
- Kuues päev. Hommikul alustatakse teed ja 1 muna, õhtusöögile lähemal, saate endale lubada köögiviljapuljongi, mis on valmistatud mis tahes köögiviljadest. Pärastlõunal saate 100 grammi liha ja hernes. Õhtuti sööge ainult õunu .
- Seitsmendal päeval. Lubatud on 100 g kodujuustu, madala rasvasusega keefirit või piima.
Selle kaalukaotuse tulemus meeldib teile, sest võite kaotada kuni 10 kg.
Kahju kiire kaalukaotus
Muidugi on lühikese aja jooksul palju kilo kaotada ilma tagajärgedeta võimatu.
- Kiire toitumine võib metabolismi häirida ja kahjustada sooletegevust.
- Teie psühholoogiline seisund võib oluliselt halveneda. Ärrituvus ja väsimus elus püsivad pidevalt.
- Hädaolukorras kaalukaotuse korral ei saa nahk kiirelt tõmmata ja seetõttu tõenäoliselt see ripub. Lisaks on suurepärane võimalus saada kaudseid venitusmärke puusadel ja kõhupiirkonnas.
- On olemas suurepärane võimalus, et liigne kaal taastub mõne aja pärast ja rohkem kui see oli.