Kõik on teadlikud värskete puuviljade, eriti õunte kõrge toiteväärtusest, kuid vähesed arvavad, et maksa kujul nad ei ole vähem kasulikud. See toiduvalmistamisviis võimaldab sul säästa palju vitamiine ja mikroelemente puuviljades, samuti vähendada nende kalorikoguseid ja neutraliseerida muid negatiivseid tegureid. Saate süüa peaaegu kõiki küpsetatud puuvilju , kuigi muidugi on mõningaid piiranguid. Küpsetatud õunte kasulikkust ja kahjustusi käsitlev teave ei ole seitsme tihendi taga saladus, kuid paljud ignoreerivad selliseid teadmisi, jättes endale väärtuslike ainete ohutu allika. Seetõttu annavad toitumisspetsialistid nõu kõigile, kes on mures oma tervise pärast, pöörama sellele toidule tähelepanu.
Kui kasulik on küpsetatud õun?
Küpsetatud puuviljade üks eeliseid on nende valmistamise lihtsus. Selleks lihtsalt pesta kogu vilja, eemaldage tuum neist, asetage need kuumuskindlasse tassi ja hoidke ahjus 10 minutit. Ookeelt saate mikrolaineahjus küpsetada, kuigi see on natuke pikem ja 20 minutit. Lisaks usuvad mõned eksperdid, et mikrolaineahi hävitab õunu ja teiste puuviljade sisalduses olevad kasulikud ained, seega on seda parem kasutada ainult toidu soojendamiseks. Küpsetatud õunte kasutamine ahjus ei tekita kahtlusi. Need sisaldavad vitamiine ja mikroelemente: vitamiini C, A, K, B-vitamiine, magneesiumi, kaaliumi, fosforit jne, samuti pektiine, toidulisandeid, antioksüdante jms. Kõik need küpsetatud toiduained imenduvad palju paremini kui värsked õunad, eriti kui inimesel on probleeme mao või sooltega.
Küpsetatud õunte kasulike omaduste loend on piisavalt lai. Nad puhastavad kahjuliku kolesterooli laevad väga hästi ja aitavad säilitada selle aine taset veres vastuvõetaval tasemel. Küpsetatud puuvilja optimeerib soolestiku tööd ja leevendab kõhukinnisust. Mao limaskesta puhul on nad peaaegu ohutud, sest see ärritab seda palju vähem kui värsked puuviljad, mille koostises on palju orgaanilisi happeid. Kuid samas pole vaja seedetraktihaigustega inimestele isegi tühja kõhuga küpsetatud õunu süüa.
Samuti on neil diureetilist toimet, organismi toksiinide sisseviimine, üldine tervislik seisund. Küpsetatud õunad toituvad arstid neile, kes elavad tugevasti saastunud piirkondades, näiteks suurte taimede ja ettevõtete lähedal. Need puuviljad kajastavad hästi vabu radikaale, raskmetalle, kaitsevad onkoloogiate arengut. Ja nad takistavad nälga ka hästi ja aitavad seega kaalust alla võtta.
Lisaks küpsetatud õunte kasule ja kahjule ka. Kui liiga palju tarbitakse, võivad nad põhjustada allergiat või soolehäireid. Lisaks sellele on inimestel gastriit, peptilise haavandi haigus või suurenenud
Küpsetatud õunte mahalaadimispäev
Küpsetatud õunte üldtunnustatud kasulikkus muudab need ideaalseks toitumisalaseks toitumiseks. Saate oma tervist oma abiga isegi ühe päeva jooksul parandada, mille jooksul saate süüa ainult seda nõusse ja joota magustamata teed ja vett. Partitsioon ei tohiks ületada 300 grammi ja süüa 5 korda päevas. Puu paastuvale päevale tuleks valmistada ilma suhkru, mesi ja pähklideta, võite lisada kaneeli või ingverit.