Toitumisspetsialistid usuvad, et kaerahelbed on asendamatu toode, sest seda saab tarbida nii hommikul kui ka õhtul ja see ei lase maos maha. Paljud retseptid, ka kaerahelbed, aitavad kaalust alla võtta.
Kaerahelbed on hea, sest see võib küllastuda kehaga kasulike vitamiinide ja mikroelementidega. Lisaks sisaldab see palju kiudaineid , mis aitab soolestikke puhastada. Kaerajahu võib tarbida mistahes koguses ja seeläbi eemaldada kehas liigne vedelik ja parandada meeleolu ning kaerahelbed aitab depressioonist vabaneda.
Kehakaalu langetamise retsepti - kaerahelbed hommikusöögiks
Kaalulangus on palju kaunviljade toiduvalmistamise retsepte. Mõelge "õige" putru valmistamisele.
Koostis:
- kaerahelbed "Hercules" - slaidiga klaas;
- vesi - 500 ml.
Ettevalmistus
- Uinumaterjali magama jäämiseks keevas vees.
- Esimesed kaks minutit valmistatakse kõrge kuumusega, pidevalt segades.
- Laske tuld vaiksemaks, katke pann pannil kaaneni ja küpseta, kuni see on valmis.
Keedetud pudru maitse parandamiseks ilma suhkru ja soola lisamiseta on soovitatav kasutada maitsvaid ja kasulikke lisaaineid. Hommikusööki saate rikastada täisväärtusliku loomuliku valgu ja vitamiinidega, kui lisate poorele 100 grammi rasvavaba kodujuustu ja küpsetatud õunat. Ja põder, mis lõhnaks meeldivalt, omandas magususe, võite lisada küünise kaneelisse, supilusikatäis rosinaid ja pähkleid.
On väga oluline kasutada seda retsepti kaerahelbedele ja süüa hommikul - see on kasulik kehakaalu kaotamiseks.
Kehakaalu langetamise retseptid - kaerahelbeid ilma toiduvalmistamiseta
Kaeratükipuustal on suurepärane omadus: see ümbritseb kõhuga filmi, mis hõlbustab mao tööd, puhastab soolte, eemaldab räbu ja kogunenud vedelikku. Kaasutamata kaerajahu põrsad säilitavad kasulikke omadusi.
Koostis:
- kaerahelbed - 3 supilusikatäit;
- vesi - 150 grammi;
- rosinad ja kuivatatud aprikoosid - 1 supilusikatäis;
- kallis - pool tl;
- suhkrustatud puuviljad - 1 teelusikas;
- kookoskiibid - väike näputäis;
- õun.
Ettevalmistus
- Õhtu tuleb süüa, nii et hommikul helbed aurutatakse. Plaadihelveste, rosinaid, kuivatatud aprikoosid magama jääma.
- Vala keeva veega, segage, katke kauss kaas ja jätke see hommikuni.
- Hommikul hõõrutakse õunat riivis.
- Lisage õuna puder, valage mesi, segage ja puistake kookospähkli laastudega, kaunistage suhkrustatud puuviljadega.