Täna on "Kaalutud ja õnnelik" show üsna populaarne, kus rasvased inimesed arenevad spetsialistide järelevalve all. Projekti ühe koolitaja Anita Lutsenko võitis ülekaaluliste inimeste hulgas suurepärase prestiiži, kuna tema harjutuste kompleks võimaldab teil edukalt vabaneda lisaraskadest.
Anita Lutsenko rasvade põletamise koolitus aitab vabaneda ülekaalust ja parandab teie füüsilist kuju. Treeneri peamine soovitus on klasside korrapärasus.
Ideaalne kaalukaotus
Interviuuringute ulatuslik kasutamine koos Anita Lutsenkoga või seda nimetatakse ka ristkomplektiks. Selliste õppetundide jaoks on väga oluline valida õiged riided ja jalanõud. Treener juhendab kitsaste asjade valimist, et need ei takista liikumist, peavad tossud olema tingimata mugavad ja kerged.
Anita Lutsenko soovitab selliseid koolitusi 3 korda nädalas ja kuus näete suurepärast tulemust.
Koolituse alused Anita Lutsenkoga
Interventsioonide klasside peamine põhimõte on teha mitut harjutust minimaalse katkestusega. Anita soovitab, et koolitus kestis kuni pool tundi. Parim on korrata iga harjutust 10-15 korda ja seejärel kõigepealt ringi. Näiteks:
- push-ups - 15 korda;
- squats - 10 korda;
- hüppab kohapeal - 15 korda;
- vajutage - 15 korda.
Kui olete teinud täisringi, jätkake järgmisega ja nii edasi, kuni poole tunni möödudes. Selline Anita Lutsenko treeningukoolitus muutub üha populaarsemaks iga päev, eriti noorte seas.
Ristsõidukite peamine eelis on rasvhapete põletamine 4-8 tunni jooksul pärast istungit, mis on tingitud okkamise suure intensiivsuse tõttu läbi kiirenenud ainevahetuse .
Anita Lutsenko intensiivne treenimine aitab korraldada kõige problemaatilisemaid kehapiirkondi: puusad, kõht ja tuharad.
Vastunäidustused
Nagu kõik ristlõikega koolitused, on ka vastunäidustusi. Seda sporti ei soovitata inimestele, kellel on probleeme südame, veresoonte ja kõrge vererõhuga. Ka see intensiivkursus ei sobi inimestele, kes on haigestunud tõsistest haigustest ja vigastustest. Enne klasside alustamist on kõige parem konsulteerida arstiga.
Treener Anita Lutsenko soovitab treenida regulaarselt ja siis saab kindlasti uskumatu tulemuse.